من الصعب على العديد من النساء قبول حتمية الشيخوخة ، وهذا ليس مجرد مسألة صحية. في المجتمع الحديث ، يتم الحفاظ على عبادة الشباب ، ويتم بناء الجمال الخارجي على قاعدة. هذا يؤدي إلى الاستخدام الواسع النطاق للإجراءات التجميلية مثل البوتوكس ، وجراحة تجميل الوجه ، وما إلى ذلك.
ولكن ليس هناك ما هو أفضل لجاذبية خارجية من الشعور بالشباب في الداخل ، والسعادة والهدوء - وهذا ما يجب أن تسعى جميع النساء في سنه من أجله. لا شيء يؤثر على الجمال الخارجي مثل قلب سعيد شاب!
توافق جين فوندا على ذلك. في الثمانينيات من عمرها ، أثبتت نجمة السينما الشهيرة وخبيرة اللياقة البدنية للعالم أن الجمال يأتي بالفعل من الداخل. هنا بعض أسرارها.
الحركة هي الحياة
تعزو الممثلة نجاحها في المقام الأول إلى الحركة. لم تكن صحتها مثالية دائمًا ، على سبيل المثال ، كانت تعاني من الشره المرضي منذ سن المراهقة حتى تغلبت عليها أخيرًا في سن 40.
بالطبع ، بعد 80 عامًا ، من الطبيعي تمامًا وجود درجة معينة من المشكلة الصحية. وجين ليست استثناء لهذه القاعدة.
يخلق Grove Venture رأس المال لدعم الاختراعات البارعة
عرض تومي هيلفيغر مجموعة جديدة في أسبوع الموضة في لندن
أواني الزهور غير العادية من حقيبة يد قديمة: فئة رئيسية
"لدي أطراف اصطناعية في الورك والركبة ، خضعت لعدة عمليات جراحية في ظهري ، لذا فأنا الآن نصف محول. أعاني من هشاشة العظام ، لذا فإن الدخول والخروج من السيارة ليس بالمهمة السهلة. وقالت في مقابلة مع ديلي ميل: "لقد كنت محظوظًا لأنني كنت أقوم باللياقة البدنية ، لأنني الآن أقوى من العديد من الأقران".
والمثير للدهشة ، على الرغم من كل هذا ، استمرت جين في قيادة نمط حياة نشط. وتقول إن المفتاح هو أن تظل مثابراً ، بغض النظر عن مدى بطئك.
تستمر الممثلة كل يوم في المشي لمسافات طويلة ، وتمارين الأثقال ، وممارسة اليوغا والتزلج.
تقول جين: "الخطأ الذي يرتكبه الكثير من الناس هو أنه إذا لم يتمكنوا من فعل ما فعلوه ذات مرة ، فلن يفعلوا أي شيء على الإطلاق".
بدلاً من ذلك ، وفقًا للممثلة ، تحتاج إلى تكييف تمارينك مع العمر. على سبيل المثال ، بدلاً من الجري ، يمكنك المشي.
نصائح غذائية
وفقًا لجين ، التي ليست من محبي حمية الموضة ، تحتاج فقط إلى إجراء تغييرات في حياتك اليومية. على سبيل المثال ، توصي ببدء اليوم بوجبة إفطار صحية ومرضية.
تضيف فوندا: "اسمح لنفسك بتناول قطعة من الشوكولاتة من وقت لآخر".
