من الصعب التفكير في إقامة أفضل ليلة الجمعة من الذهاب إلى الحمام أو الساونا. البخار الناعم ، ورائحة التوابل المنبعثة من الحجارة ، والتدليك باستخدام مكنسة على البخار سيهدئ أعصابك ويساعدك على الاسترخاء بعد أسبوع عمل صعب. ومع ذلك ، من أجل جعل رحلتك إلى الساونا مريحة قدر الإمكان ، وأيضًا آمنة ، يجب عليك الاستعداد لها مسبقًا واتخاذ جميع الملحقات اللازمة. ضع في اعتبارك ما يأخذه الزوار العاديون معهم إلى الساونا. وما هي الملحقات المطلوبة لممثل النصف الجميل للبشرية.
ما تحتاجه لتأخذه معك إلى الساونا
أولاً ، ستحتاج إلى النعال لتجنب التعرف على فطريات القدم. في الوقت نفسه ، يفضل النظامي لهذه المؤسسات العامة الأحذية المطاطية التي لا تمتص الرطوبة ولا تنزلق كثيرًا على الأرضيات الرطبة.
ثانيًا ، ستحتاج بالتأكيد إلى قبعة تحمي شعرك ورأسك من الحرارة الزائدة. تذكر أنه من المستحيل تبليل رأسك في الساونا بشكل قاطع ، لأن الجلد الرطب يسخن بشكل أسرع بكثير من الجلد الجاف ، ويمكن أن تصاب بضربة شمس. من الأفضل رفض استخدام قبعة اصطناعية ، لأنها تتداخل مع التهوية الطبيعية وتتراكم الرطوبة. أغطية الرأس الأكثر ملاءمة في الساونا مصنوعة من الصوف الطبيعي أو اللباد أو منشفة عادية.
ثالثًا ، على الرغم من حقيقة أن العديد من زوار الساونا لا يرتدون أي ملابس ، فمن الأفضل إحضار رداء حمام معك. توافق على أنه بعد غرفة البخار ، سيكون من الممتع جدًا إرضاء بشرتك بقطعة قماش ناعمة من الالتفاف بقطعة قماش أو منشفة مبللة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى الوصول إلى الحمام من غرفة البخار ، وهو أكثر ملاءمة للقيام به في رداء حمام صلب ، وليس في "توغا رومانية" رطبة وقصيرة. قماش تيري لثوب الملابس له أيضًا تأثير تدليك طفيف.
رابعاً ، لا تنسوا أنهم يأخذون منشفة على الأقل معهم إلى الساونا - حمام كبير وآخر صغير. هذا الأخير - مرة أخرى لأسباب صحية - يتم ملؤه بشكل مريح في غرفة البخار بحيث لا يتلامس الجلد على البخار مع المناطق المشتركة.
نصيحة للفتيات
ما يجب أخذه إلى الفتاة في الساونا هو الزيوت العطرية للفرك أو التدليك. ومع ذلك ، في بعض المؤسسات يحظر استخدام الزيوت ، لذلك من الأفضل الاستفسار عن إمكانية استخدامها مقدما. لكن العناصر الأساسية ستكون منشفة وجل استحمام عالي الجودة ، وهي مفيدة عند الغسيل بعد الساونا.
يمكنك أيضًا أخذ الدعك الطبيعي لبشرة الوجه والجسم ، والتي ستزيل بشكل فعال الطبقة العلوية المليئة بالبخار من الظهارة. يساهم ذلك في اختراق أكثر فعالية للرطوبة والمواد المنشطة من غرفة البخار إلى الطبقات العميقة من الجلد.
وقليلا عن المكانس
لا يمكن للعديد من المتابعين للساونا أن يتخيلوا زيارتها بدون جلد مفعم بالحيوية مع مكنسة. هذا هو الإجراء الروسي الذي تم تنفيذه في الحمام منذ العصور القديمة. ومع ذلك ، يختلف الحمام الروسي عن الساونا في زيادة الرطوبة والهواء البارد ، لذلك من الجيد تمامًا الاستحمام فيه بمكنسة. ولكن لا يستطيع الجميع تحمل المعالجة بمكنسة جيدة في الساونا الفنلندية الجافة والساخنة. لذلك ، يمكن اعتبار مكنسة الجودة سمة مرغوبة ، ولكنها سمة اختيارية.
لاحظ أنهم غالبًا ما يأخذون مكانسًا مصنوعة بشكل مستقل معهم إلى الساونا. أشهر نسخة من مكنسة الحمام هي البتولا ، ولكن يمكنك استخدام المزيد منها. على سبيل المثال ، مكنسة الزيزفون ، التي لها تأثير خافض للحرارة ، أو الأوكالبتوس ، الذي يؤثر بخاره بشكل إيجابي على جهاز المناعة وهو فعال في أمراض الرئة والنزلات المختلفة.
ماذا تحتاج السيدة
العديد من السيدات مغرمون جدًا بالساونا على وجه التحديد لأنه بالإضافة إلى إجراءات الاستحمام المريحة ، يمكنك أيضًا رعاية مظهرك الخاص ، مع وجود تأثير مضمون. في هذه الحالة ، تصبح زيارة غرفة البخار إجراءً لطيفًا ومنتظمًا ، وتحتاج إلى الاستعداد لها تمامًا ومسبقًا.
ماذا يجب أن تأخذ المرأة إلى الساونا؟ الظلال ، المساحيق ، كريمات الأساس - كل هذا يسد المسام ، مثل ملاط الأسمنت ، الذي يمكن إزالته بسهولة وبشكل طبيعي في الساونا ، لذلك لا تنسى إحضار مجموعة من الأقنعة معك. تحتاج إلى تطبيقه على البشرة البخارية ، وبعد ذلك سيكون التأثير سحريًا حقًا. بدلاً من المصنع ، حتى الأغلى ، من الأفضل استخدام أقنعة محلية الصنع مصنوعة من مكونات طبيعية أو مصنوعة وفقًا للوصفات الشعبية.
الأقنعة البسيطة مثل التوت المسحوق والفاكهة المسحوقة والقشدة الدهنية أو القشدة الحامضة والقهوة المطحونة والكاكاو ، التي تنظف خلايا البشرة وتغذيها بشكل مثالي ، فعالة للغاية. ليس من الصعب القيام بها ، حتى لو لم تخطط مسبقًا لرحلة إلى الساونا.
إذا كنت تحب إجراءات العلاج بالروائح ، فخذ معك ضخ الأعشاب الطبية التي تنتشر على الحجارة. إبر جيدة ، نعناع أو خزامى ، والتي تخفف الضغط مثل اليد. لكن صبغة الزعتر تسبب النعاس ، لذا من الأفضل عدم استخدامها إذا كنت تخطط للعودة إلى المنزل خلف عجلة القيادة.
إذا كنت غير مرغوب فيه من الناحية الجمالية مع قبعات الاستحمام بدون شكل ، ولا يمكنك تخيل نفسك في "budenovka" محسوس ، استبدل القبعة بعمامة تيري. تم تجميعها بعناية ، وسوف تخلق سحرًا شرقيًا لك ، ومثل المرأة الحقيقية ، ستسمح لك بتألق خزانة ملابسك حتى عندما لا يتم قبول الملابس من حيث المبدأ.
قائمة الساونا
ماذا تأخذ من الطعام إلى الساونا؟ بالنسبة للعديد من مواطنينا ، فإن زيارة الساونا ترتبط بعيد وافر و "استرخاء" كحولي ، ولكن هذا يشكل خطرًا خطيرًا وصحيًا. وإذا كانت المائدة الوفيرة في غرفة البخار عديمة الفائدة تمامًا ، فإن الكحول هو مجرد استهزاء بصحة المرء. لماذا؟
الحرارة في غرفة البخار توسع الأوعية الدموية بشكل كبير ، على التوالي ، من أجل الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، يجب أن يعمل القلب بشكل أكثر نشاطًا. يتغذى زوار حمامات البخار أو الحمامات بكثرة ، مما يزيد من الحمل عليها. احكم بنفسك إذا كان هذا مفيدًا.
تعمل نفس الفيزياء المدرسية في حالة الكحول ، والتي توسع الأوعية الدموية بشكل كبير وبدون حرارة الاستحمام. صدقني ، لم يتلق أي عاشق للكحول انهيار الأوعية الدموية في الساونا. لا تهمل قاعدة أخذ الكحول معك إلى الساونا أخيرًا.
