الرقم الأنثوي هو الموضوع الأكثر مناقشة في المجتمع. كل شخص لديه أفكاره الخاصة حول الجمال وأذواقه وتفضيلاته ، لذلك لا يهدأ الجدل حول الشكل الأنثوي المثالي. إذن ، ما هي أنواع الجسد الأنثوي الموجودة بالفعل ، وهل من الممكن استدعاء واحد على الأقل من هذه التعديلات المثالية؟
"تفاحة"
في معظم الأحيان ، يتم تصنيف الرقم الأنثوي وفقًا لنسبة أحجام حزام الكتف والخصر والوركين. مثل هذا التصنيف مناسب لأنه يساعد النساء على تحديد نوعهن ، ووفقًا له ، يختار خزانة ملابس مناسبة ، بالإضافة إلى مجموعة من التمارين التي من شأنها أن تساعد في "حل المشكلات".
لذا ، النوع الأول من الشكل هو النوع "O" أو "Apple". لماذا لديه مثل هذا الاسم الغريب؟ كل شيء بسيط للغاية. إذا بدأت مثل هذه السيدات في زيادة الدهون ، فستظل أرجلها نحيفة بشكل غير عادي ، لكن الجزء الأوسط من الجسم يزداد تدريجيًا. علاوة على ذلك ، لا تعاني "اليدين" حقًا في هذه الحالة ، ويتخذ الخصر وأسفل البطن أشكالًا رائعة. ونتيجة لذلك ، إذا رسمنا القياس ، فإن الشكل في المظهر يشبه تفاحة على أرجل رفيعة.
من بين النجوم ، أشهر مالك مثل هذا الرقم هو جيسيكا سيمبسون. في حين بقيت المغنية نحيفة ، كان من الصعب الشك في أنها تنتمي إلى نساء "تفاح" ، ولكن بمجرد أن أصبحت سمبسون سمينة ، أصبحت ملامح شخصيتها واضحة. على المسرح الروسي ، لدى Alla Pugacheva شخصية مماثلة.
كيف تخفي عيوبك في هذه الحالة؟ أولاً ، تحتاج إلى التخلي عن أي ملابس ضيقة ومطبوعات كبيرة. يجب أن تكون التنانير والسراويل متوهجة قليلاً. لا تحتاج البلوزات إلى اختيار فضفاض ، ولكن لن تعمل القمصان الضيقة أيضًا - من الأفضل اختيار نماذج القطع الحر.
"الكمثرى"
خصوصيات الشكل الأنثوي - "الكمثرى" هي أن الوركين البارزين للمرأة ظاهران بالعين المجردة. في الوقت نفسه ، أكتافها ضيقة للغاية ، لذلك يبرز الوركين أكثر. لكن الميزة الواضحة لهؤلاء السيدات هي الخصر النحيف ، والذي يمكن رؤيته حتى لو كانت السيدة تعاني من زيادة الوزن.
من بين المشاهير ، المالك الأكثر وضوحًا لمثل هذا الرقم هو جينيفر لوبيز. لا تزال القصص المتعلقة بـ "النقطة الخامسة" تتصفح الإنترنت ، على وجه الخصوص ، قصصًا عن حقيقة أنها حتى قامت بتأمين جزء من الجسم معروف للجميع. حسنًا ، عليك أن تنسب الفضل إلى جين: لم يتم تفاجئها وتحويل عيبها إلى ميزة. تختار الممثلة والمغنية أحيانًا الفساتين الفاشلة ، وميزات شخصيتها ملفتة للنظر. ولكن في بعض الأحيان يمكنها أن تتعلم ارتداء الملابس. على سبيل المثال ، تُعد السراويل الضيقة والقمصان الضيقة من الأشياء المفضلة في خزانة الممثلة. هناك بعض الفطرة السليمة في هذا ، حيث يخفي لوبيز الوركين "البارزين" أيضًا ، لكنه يؤكد على الخصر الرشيق.
"الكمثرى" لا يجب أن تملأ خزانة ملابسهم الفضفاضة التي تخفي ميزتها التي لا يمكن إنكارها - الخصر النحيف. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وكان الوركين عريضين جدًا ، فلن تعمل أيضًا طماق ضيقة وقميص قصير.
الساعة الرملية
الجميع يتذكر المعيار المخترق "90-60-90". هذه المعلمات في معظم الحالات مناسبة خاصة "الساعة الرملية" للسيدات. ميزة كبيرة لهذه الأنواع من الأشكال هي أن عرض الكتفين يساوي عرض الوركين ، وعندما يظهر الوزن الزائد ، يتم توزيعه بالتساوي بين جميع أجزاء الجسم. بالنسبة لهؤلاء السيدات ، لا توجد قيود عمليًا على اختيار الملابس.
الغريب ، هناك الكثير من الرموز الجنسية بين النساء بمثل هذه المعلمات. يكفي أن نتذكر مارلين مونرو وصوفيا لورين وجينا لولوبريدج. تمتلك كل هؤلاء الممثلات شخصية الساعة الرملية الكلاسيكية. في الوقت نفسه ، كان بإمكانهم تحمل انخفاض الوزن الزائد ، لأن هذا لم يظهر بأي شكل من الأشكال بنسبهم ، لكنهم جعلوه أكثر شهية.
لا عجب أن هناك العديد من السيدات مع شخصية الساعة الرملية بين المشاهير. بالنسبة لممثلة ، مغنية ، عارضة أزياء ، من المهم كيف تبدو. من المهم أيضًا أن يكون لديك معلمات عالمية للسماح لنفسك بارتداء أي أزياء مسرحية. من الصعب على امرأة "التفاحة" أو "الكمثرى" أن تجعل نسبها متناغمة ، بينما "الساعة الرملية" لا تحتاج حتى إلى الإجهاد.
موز
الشكل الأنثوي الواسع ، الخالي من الانحناءات الجذابة ، حيث تكون أحجام الكتفين والخصر والوركين متساوية تقريبًا ، تسمى "الموز" أو "المستطيل". ممثلو الجنس العادل مع شخصية مماثلة ، كقاعدة عامة ، لديهم تمثال نصفي صغير جدًا ، وبوجه عام يبدو جسمهم مثل الصبي.
يجب أن تحذر هؤلاء السيدات من زيادة الوزن ، لأنه قادر على تحويل شكلهم إلى موز أقل جاذبية. ولكن إذا حافظت على لياقتك واخترت الملابس المناسبة ، فهناك فرصة للاقتراب بصريًا من معايير شخصية الساعة الرملية.
في هوليوود ، تمتلك هذه الممثلات الممثلات الشهير ميلا جوفوفيتش ، نجمة "قراصنة الكاريبي" كيرا نايتلي ، بالإضافة إلى المشاجرة ليندسي لوهان. يمكنك أيضًا القول أن كاميرون دياز ونيكول كيدمان لهما شكل مستطيل.
الشيء الرئيسي لمالك مثل هذا الرقم هو محاولة إعطاء انحناءاتها الأنثوية. الفساتين المتوهجة ، ملابس السباحة مع التنورة ، البلوزات ذات الرقبة V ستبدو رائعة على مثل هذه الفتاة. بشكل عام ، لا تعاني هؤلاء السيدات من مشاكل في خزانة الملابس ، لأن أي ملابس تناسبهم تمامًا ، مثل الموديلات.
الرقم الكامل النقدي
يمكن أن تخضع معلمات الرقم الأنثوي ، وكذلك جسم الذكر ، لتصنيف آخر ، وهو مهم من وجهة نظر الصحة ، والتحكم في الوزن الشخصي وتصحيح نمط الحياة. يعتمد هذا التصنيف على قياس معلمة واحدة - النسبة المئوية للدهون في الجسم.
وعلاوة على ذلك ، "الصراع الدهون الدهون". هناك دهون حشوية "مفيدة" تدعم الأعضاء الداخلية في الوضع الصحيح ، وهناك وظيفة "إضافية" ، يتم تخزينها في البشر ، لا تلعب دورًا مفيدًا بشكل خاص ، ولكنها تسبب الكثير من المشاكل. والنقطة ليست حتى في نسب الشكل ، ولكن في حقيقة أن العضلات والعظام والأوعية الدموية والقلب تتلقى حمولة مزدوجة تحمل كل هذا الخير.
يمكنك تحديد انتمائك لنوع معين من الشكل من خلال قياس عدد من الخصائص البشرية: كمية الدهون الحشوية ، وكتلة العظام ، وكتلة العضلات ، وفي الواقع ، الدهون "الزائدة".
بدأت عملية "السمنة" عند الشخص إذا اقتربت نسبة الدهون "الاحتياطية" من 40٪. علاوة على ذلك ، بالنسبة للشباب ، هذه العلامة أقل قليلاً - 39 ٪ ، للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 سنة - 40 ٪ ، وفي 60 سمنة تبدأ إذا تجاوز المؤشر 42 ٪.
40٪ من الدهون هي إشارة استغاثة. هذا يعني أن الشخص لديه شخصية كاملة للغاية ويجب أن يبدأ في فقدان الوزن على الفور.
الرقم الأنثوي الكامل
إذا كان لدى الشخص طبقة دهون من 33 إلى 39 ٪ من إجمالي وزن الجسم ، فيمكننا القول بأمان أنها ممتلئة. بالنسبة للأشخاص الذين يبلغون من العمر 40 عامًا ، يتراوح هذا المؤشر من 34 إلى 40٪ ، وفي كبار السن - من 36 إلى 42٪.
هل من الجيد أن تكون ممتلئًا؟ بالنسبة للصحة ، هذا غير مقبول تمامًا. ومع ذلك ، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة الحرجة لم يكونوا في "اتجاه" أبدًا ، فإن الشخصيات النسائية الكاملة تتباهى على لوحات روبنز ورامبرانت. كانت مثالية لعصر النهضة.
أما بالنسبة لحقائق اليوم ، فإن السيدات الكاملات يجدن صعوبة في النظر إلى الممثلات والمغنيات والفتيات من أغلفة المجلات. لكن نفس المشاهير يظهرون في بعض الأحيان أنهم أيضًا لا يكرهون أن يكونوا في مكان "الكعكة" المعتادة: يتذكر الجميع القصص عندما تحولت المغنيات النحيفة مثل كريستينا أغيليرا وكيم كارداشيان وبيونسي وجيسيكا سيمبسون وبريتني سبيرز إلى تغذية جيدة لمدة ستة أشهر السيدات اللواتي ربما كن قريبات من المرحلة الأولى من السمنة.
هذا لا يعني أنه من هذه المرأة توقفت عن أن تكون جميلة. حافظوا على جمالهم. شرح الفنانون قرارهم بزيادة الوزن بحقيقة أنهم سئموا من الوجبات الغذائية ، وأنهم يريدون أن يأكلوا ما يريدون ، وأن يحبوا أنفسهم كما هم. مثل هذه الحماسة جديرة بالثناء. ولكن عاجلاً أم آجلاً ، وتحت ضغط من الجمهور ، ذهب كل منهم مرة أخرى إلى نظام غذائي ، وذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وظهر في الأماكن العامة حيث أنه من المعتاد الظهور في عصرنا.
الشكل النحيف
الرقم النحيف هو واحد من أكثر الشخصيات شيوعًا في العالم الحديث. يمكن للشباب دون سن 39 عامًا اعتبار أنفسهم نحيفين إذا تراوحت الدهون في الجسم من 28 إلى 33 ٪ من إجمالي وزن الجسم. الرقم النحيف لأولئك الذين "فوق الأربعين" ممكن ضمن 30-34٪ من الدهون ، وكبار السن ضمن 33-36٪.
تبدو الأشكال النحيلة بصيرة بشكل مرئي ، ولكن لا توجد طيات خاصة على الجسم. كانت المعلمات المماثلة شائعة في سينما 50-60. بدت مارلين مونرو ، صوفيا لورين ، رموز جينا لولوبريدج الجنسية على هذا النحو. لم يتم تكريم النساء الفنيات أو العضلات.
في عصرنا ، تغيرت الأولويات قليلاً ، ولكن لا تزال هناك نجوم ذات أرقام متشابهة: على سبيل المثال ، مونيكا بيلوتشي الشهيرة. لم يتم تمييز الممثلة أبدًا بالنحافة ، ولكن في نفس الوقت لا يمكنك وصفها كاملة. كان لدى جنيفر لوبيز طوال حياتها المهنية شكل "عصير". لا يختلف الإجتماعي Kim Kardashian في معايير النموذج ، ولكنه يجذب عيون الجمهور المعجب.
التحكم في نوع جسمك ليس بالأمر الصعب. في السابق ، كان بإمكانك معرفة خصائص القياسات البشرية الخاصة بك فقط في مركز اللياقة البدنية. يمكنك اليوم شراء موازين خاصة بالمنزل وفي بضع ثوانٍ اكتشف النسبة المئوية للدهون "الزائدة" الموجودة في الجسم.
الشكل العضلي أو "اللياقة"
يعتبر الرقم الأنثوي هذه الأيام مثاليًا إذا كان لا يحتوي على أكثر من 28٪ و 24٪ على الأقل من الدهون. ما يعطي هذه النسبة؟ هذا هو التوازن عندما لا يفقد الجسم "العصارة" ، ولكن في نفس الوقت تبدأ العضلات (التي تحتاج إلى ضخها أولاً) في الظهور.
شخصيات اللياقة البدنية هي أرقام معظم النجوم الحديثة. في القرن الحادي والعشرين ، كما كان عليه الحال في روما القديمة ، تمسك أجسام العضلات المشدودة مرة أخرى باحترام كبير لدى كل من الرجال والنساء. في النظام الغذائي العادي ، يصعب على المرأة تحقيق الخطوط العريضة والكمية المطلوبة من الدهون. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التحول إلى نظام غذائي متوازن خاص ، حيث سيكون هناك كمية أقل من الكربوهيدرات ، ولكن المزيد من البروتين.
أكبر مادّة لياقة بدنية في هوليوود هي مادونا. في الثمانينيات ، كان جسدها نوعًا كلاسيكيًا من "اللياقة". على مر السنين ، نتيجة التدريب المطول ، اقترب الرقم من المعلمات الرياضية. ولا تزال المغنية لا تفقد شكلها ، على الرغم من أنها بالفعل تبلغ من العمر 57 عامًا.
يبدو جسد هولي بيري وأليس ميلانو وجنيفر أنيستون عضليًا جدًا ، والذي أصبح ، بعد الانفصال عن براد بيت ، زائرًا منتظمًا إلى الصالات الرياضية.
رياضي
يمكن اعتبار الشكل الأنثوي ، الذي يحتوي على 20 إلى 24 ٪ من الدهون ، رياضيًا إذا كان صاحبه يمتلك عضلات جيدة. لا يكفي اليوغا أو اللياقة البدنية العادية ، وسوف تتطلب المدفعية الثقيلة.
يتطلب الشكل الرياضي الكثير من الاهتمام وساعات طويلة من التدريب. كقاعدة ، يذهب هذا النوع من الجسم إلى الرياضيين المحترفين. فئة منفصلة هي لاعبات كمال الأجسام النساء اللواتي يقضين ساعات في الصالات الرياضية لبناء العضلات.
شخصية رياضية نسائية ظاهرة نادرة إلى حد ما. للحصول على مثل هذا الجسم ، يجب على المرء أن يخضع له طوال الحياة. من غير المحتمل أن تكون بين الممثلات أو المطربات امرأة بمثل هذه المعايير. على الرغم من أن مادونا في بعض فترات حياتها كانت مثل سيدة رياضية. لهذا ، تم انتقاد المغنية مرارًا وتكرارًا من قبل نصف الإناث من الجمهور. اشتكى المعجبون والمعادون للجماهير من أن مادونا تبدو كرجل.
نحيف
الرقم الهزيل هو الجسم الذي انخفض مستوى الدهون فيه إلى أقل من 20 ٪. إن عيوب الشكل الأنثوي ، الذي لا يتم تزويده بالكمية المناسبة من الدهون ، واضحة: الأشكال الأنثوية المغرية تضيع ، والمظهر العام لهذه الفتاة يبدو مؤلمًا قليلاً ، وتبدأ عظام الجسم والأوردة على اليدين تبرز بقوة.
إن ظهور الفتيات النحيفات مؤلم قليلاً ، لأنه جزئيًا هذا. على سبيل المثال ، غالبًا ما يعانون من انخفاض ضغط الدم وضمور العضلات وخلل في الغدد. كل هذه الأعراض منطقية.
يمكنك إحضار مؤشرات الدهون الخاصة بك إلى هذا المستوى فقط عن طريق الحد من نفسك بشكل كبير في الطعام. وحتى إذا كان هذا الطعام ذو جودة ممتازة ، فإن حجمه المستهلك سيكون صغيرًا جدًا لتزويد الجسم كله بالطاقة اللازمة. ونتيجة لذلك ، يبدأ الجسم في إعطاء إشارات مزعجة على شكل ضعف ودوخة. يعاني معظم هؤلاء الفتيات من مشاكل في الحمل والإنجاب. وتأتي أسوأ النتائج عندما تنخفض مستويات الدهون إلى ما دون الحدود المقبولة. ثم قد تحدث الوفاة من الإرهاق.
أصبحت الفتيات اللاتي يعانين من فقدان الشهية رائجًا في التسعينيات. ثم ، على المنصة ، تمشي الفتيات ، المحرومات من أي خصائص جنسية ، ونحيفات ومسطحات طوال الوقت. كان مناسبًا لمصممي الأزياء الذين يمكنهم وضع أي شيء على مثل هذا النموذج ، مثل الحظيرة ، لكنهم أصبحوا مأساة حقيقية للنساء العاديات: عانت كثيرات من الحمية الغذائية ، لكن لم يستطعن تحقيق مثل هذه النحافة المؤلمة.
بحلول عام 2000 ، تلاشى الإعجاب بالموديلات فائقة النحافة. ومع ذلك ، حتى يومنا هذا ، فإن الأنظمة الغذائية هي الموضوع الأكثر مناقشة بين السيدات.
