Nastya Kamenskih ليست عارضة الأزياء الغنائية التالية ، ولكنها مغنية تقريبًا بأشكال الطبيعة. وفقا للخبراء ، فقدان الوزن مع هذه البيانات الطبيعية أمر صعب للغاية. لفترة طويلة ، أسعد النجم المعجبين بالثديين والأشكال البارزة ، لكن اللحظة جاءت عندما ظهرت كتلة من الشائعات حول حمل المغني في الصحافة. على ما يبدو ، لم تعجب Anastasia هذه الملاحظات كثيرًا ، وسرعان ما استطاع الصحفيون والمعجبون رؤية بأم أعينهم كيف فقدت Nastya Kamensky الوزن. في غضون أسابيع ، تخلصت المغنية كثيرًا لدرجة أنها دخلت حجم الملابس بسهولة ، والذي يختلف بثلاثة أوضاع عن الأصل.
التحول السحري
نوع الجسم Nastya هو نوع يتميز بمجموعة سريعة من دهون الجسم. هذا صدر مثير للإعجاب وخط مغر من الوركين ، لكن الخصر الأنيق لا يمكن أن يظهر إلا برغبة ورغبة عظيمة. بعد النظر في الصور قبل وبعد فقدان الوزن ، من السهل أن ترى كيف فقدت Nastya Kamensky الوزن. احتفظت بأشكال أنثوية وشكلت خصرًا رشيقًا ، مما قلل قليلاً في الحجم. في الوقت نفسه ، من المستحيل ببساطة استدعاء شكل نجمة جديدة قبيحة أو مترهلة. في كثير من الأحيان ، ينتقد الخبراء النظم الغذائية الشديدة لخطر كبير من ترهل الجلد ونتيجة غير متوقعة. ومع ذلك ، في حالة Nastya ، ظلت جميع الأشكال في أماكنها الصحيحة ولا تزال تبدو جذابة. يمكن الافتراض أنه لم يتم استخدام النظام الغذائي فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا النشاط البدني المنتظم.
نصائح مفيدة لفقدان الوزن
فيما يلي أربعة خيارات لنظام غذائي لفقدان الوزن ، والتي تعزى إلى النجم. كيفية إنقاص الوزن ، لا تخبر Nastya Kamensky بالتفصيل. ومع ذلك ، فقد أشارت إلى بعض الأنظمة الغذائية أدناه في مقابلاتها. تحث المغنية الفتيات في السعي وراء الجمال على عدم اللجوء إلى الأساليب المتطرفة. في الواقع ، يمكنك أن تصبح أكثر نحافة إذا قمت بإزالة الأطعمة الدهنية والدقيقة والحلو والتوابل والمالحة من نظامك الغذائي. يجب أن يتم التخلي عنها والأطعمة السريعة غير الطبيعية: المنتجات نصف المصنعة والصلصات الجاهزة والمشروبات الغازية. يجب أن تشرب يوميًا ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النقي النقي. قبل البدء في النظام الغذائي ، من المفيد تنظيم يوم صيام. أثناء ذلك ، يُسمح بشرب 2 لتر من الكفير الخالي من الدهون.
إضراب عن الطعام من قبل Nastya Kamensky
يمكنك التخلص من الوزن الزائد وتطهير الجسم بمساعدة الصيام. خلال الأسبوع ، لا يمكنك تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض. يجب أن يتكون النظام الغذائي في هذا الوقت من الخضار والمياه النظيفة. كما يجب التخلي عن الشاي والقهوة ، والكحول غير مقبول. بعد أسبوع من اتباع نظام غذائي نباتي لمدة يومين ، يجب عليك التخلي تمامًا عن الطعام. ثم ابدأ بالتدريج بشكل طبيعي. تذكر أنه من غير المعروف بالضبط كيف فقدت Nastya Kamensky الوزن. ولكن حتى لو جربت هذا النظام الغذائي حقًا ، فهذا لا يعني أن هذا النظام الغذائي مفيد لك. من المفيد استشارة الطبيب ، لأن الصيام هو ضغط خطير على الجسم ، وهو غير مقبول في بعض الأمراض.
حساء 5 نجوم
قالت ناستيا كامنسكايا ، أرق وأجمل ، في إحدى المقابلات التي أجرتها أن سر الانسجام هو الاستخدام المنتظم للحساء. بالطبع ، يجب أن تكون الأطباق الأولى "صحيحة" - بدون مرق اللحم ، محضرة من الخضروات الطازجة والصحية. كل يوم يجب عليك طهي حساء جديد وتناوله في أجزاء صغيرة 4-5 مرات في اليوم حيث تشعر بالجوع. لبدء نظام غذائي مع الطبق الأول المصنوع من الملفوف. في اليوم الثاني ، يجب أن يصنع الحساء من الفطر والكرفس. التالي - من الكرفس والبروكلي. اليوم الرابع ، وقبل الأخير ، من النظام الغذائي هو حساء الملفوف والطماطم والبطاطس. المرحلة الأخيرة هي الطبق الأول المغذي من الطماطم والفلفل والكرنب والبيض.
كم فقدت Nastya Kamensky الوزن بفضل دقيق الشوفان؟
يعتمد خيار آخر للطعام النجمي على عصيدة الشوفان واللحوم الخالية من الدهون. هذا النظام الغذائي مثالي لأولئك الذين يخافون من الجوع وكانوا يأكلون ثلاث مرات في اليوم. بالنسبة للإفطار ، يجب عليك طهي دقيق الشوفان وإضافة شرائح التفاح والمكسرات إليه. على الغداء ، يمكنك تناول اللحوم الخالية من الدهون المسلوقة وطبق جانبي من الخضار. لتناول العشاء ، أعد سلطة الخضار الطازجة. يمكنك الالتزام بهذا النظام الغذائي لمدة أسبوع. هذا هو واحد من أكثر الأنظمة الغذائية التي تضمن نتائج دائمة. هل تريد تحسين النماذج الخاصة بك بنفس الطريقة التي فقدت بها Kamenskaya Nastya الوزن؟ تأكد من محاولة تناول الطعام وفقًا لهذا المخطط.
