كيف تزور الحمام؟ هذا سؤال يقلق كل من سيزور النسخة التركية من الحمام اليوم. يتم إنشاء ظروف أكثر ملاءمة للكائن الحي هناك مقارنة بالحمام الروسي. لذلك ، حتى الشخص غير المستعد أو وجود بعض موانع للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة سيشعر بالراحة في الحمام.
الفرق بين الحمام والحمام الروسي
لكي تشعر بكل فوائد هذه المؤسسة ، تحتاج إلى معرفة كيفية زيارة الحمام. من المهم جدًا تقييم جميع مزايا الحمامات الروسية والتركية مقدمًا ، لمعرفة فوائدها وآثارها الصحية.
يجدر القول على الفور أن الاختلافات بين هذين النوعين من الحمامات مرئية للعين المجردة. إذا كانت غرفة البخار الروسية مزخرفة دائمًا بالخشب ، فإن الحمام التركي بالضرورة رخام. في الشرق ، من المعتاد تهيئة الظروف الأكثر قبولًا لإقامة مريحة للضيوف ، لرعاية راحتهم. لكن الاختلافات لا تنتهي عند هذا الحد.
شروط تجنيب
يمكنك معرفة كيفية زيارة الحمام في روسيا بشكل صحيح من هذه المقالة. ميزة مهمة هي أنه في الحمام التركي يكون تأثير البخار على الجسم أكثر لطفًا. تتراوح درجة حرارة الهواء في الحمام بين 40-50 درجة حرارة. بينما في الحمام الروسي ، عادة ما تصل إلى 75 درجة.
في نفس الوقت ، يحتوي الحمام على رطوبة عالية. تصل إلى 100 في المئة. والهواء نفسه في هذا الوقت مشبع بالزيوت الأساسية. نظرًا لحقيقة أن درجة الحرارة في هذا الحمام أقل مما هي عليه في الحمام الروسي ، حتى أولئك الذين لا يستطيعون تحمل الظروف القاسية والحرارة الشديدة يمكنهم زيارة غرفة البخار. أن تكون في الحمام أكثر راحة. لا يوجد خطر عمليًا من التعرض لمشاكل في الضغط ، حيث يتمدد الأوعية ببطء. في الحمام الروسي ، كل شيء يحدث عكس ذلك تمامًا.
إلزامية في الحمام توجد كراسي استلقاء مريحة ومريحة. هذه الراحة ممتازة لا تساهم فقط في استعادة القوة البدنية ، ولكن السلام الداخلي. أحد قواعد كيفية زيارة الحمام هو شرب الشاي. لها خصائص علاجية خاصة.
فوائد الحمام التركي
فلماذا يكون البور مفيدًا جدًا؟ أولاً ، يعفى الجلد من المقابس الدهنية ، ويعود عمل الغدد العرقية إلى طبيعتها. في الجسم ، تتحسن الدورة الدموية ، وتصبح الأوعية مرنة. نتيجة لذلك ، يتم تطهير جسمك تمامًا من السموم والنفايات والمواد الضارة. إذا ظهرت العمليات الالتهابية في المفاصل ، فإنها تتلاشى. ينصح بزيارة الحمام مع النقرس. يعزز الحمام التركي الإزالة السريعة للحمض من الجسم ، ويساعد على إغراق الألم.
في الحمام ، بفضل الزيوت العطرية والشاي العطري ، يتم تنظيف المسالك الهوائية ، والسعال الذي طال أمده ، ويمر البلغم. يكتسب الجلد مظهرًا صحيًا ، ويتم تسريع عملية التمثيل الغذائي. بعد زيارة الحمام ، يتم تعزيز وظائف الحماية للجسم. يمكن للحمام أن ينقذ حتى من الاكتئاب ، مما يوفر شعورًا بالاسترخاء التام ، وتخفيف المخاوف والأفكار الثقيلة.
من الذي ينصح به لمجلس الوزراء؟
يمكن لأي شخص تعلم كيفية زيارة الحمام الذهاب إلى الحمام التركي. سيكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون غالبًا من الأنفلونزا ونزلات البرد ولديهم مناعة ضعيفة.
إذا كنت تعاني من النقرس أو التهاب المفاصل ، فستساعد إجراءات الاستحمام على حل مشاكل المفاصل مرة واحدة وإلى الأبد ، وتناسي الصلابة والألم. وينطبق الشيء نفسه على أولئك الذين يعانون من داء العظم الغضروفي.
إذا كنت تعاني باستمرار من التوتر العصبي ، وغالبًا ما تعاني من الإجهاد ، فإن الحمام سيساعد في تخفيف التأثير السلبي للعوامل الخارجية. كما أنه مفيد للجميع للشفاء العام وتخليص الجسم من السموم والمواد الضارة. هناك استثناءات قليلة فقط.
من هو بطلان للبور؟
هناك عدة فئات من الأشخاص الذين لا ينصحون بزيارة الحمام التركي. وتشمل هذه مرضى السرطان والأشخاص الذين يعانون من الدوالي والربو الشديد والصرع والنوبات ، وكذلك بعض أنواع أمراض الغدة الدرقية والكلى.
إذا كانت لديك مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية ، فيمكنك الذهاب إلى غرفة البخار في الحمام التركي ، ولكن ليس لفترة طويلة. الشيء الرئيسي هو منع انخفاض حاد في درجة الحرارة. مع أمراض القلب ، يُحظر على الفور بعد غرفة البخار القفز في بركة الجليد ، ليصبح شديد البرودة.
كيف تبخر في الحمام التركي؟
إذا قررت الذهاب إلى الحمام ، يجب أن تعلم أنه يتكون من ثلاث غرف. الأول هو غرفة خلع الملابس. هنا جداول لشرب الشاي والتواصل السهل. ويسمى في الحمام. من هناك ، تقع في Soguluk. هنا درجة حرارة الهواء أعلى بالفعل (حوالي 35 درجة). يساعد Soguluk على التعود على الحرارة ، والبدء في الاسترخاء في جميع أنحاء الجسم.
أخيرا ، الغرفة الأخيرة هي حارة. في ذلك ، يمكن أن تصل درجة الحرارة إلى 50 درجة. في soguluk ينصح بعدم قضاء أكثر من 20 دقيقة ، وشرب شاي الأعشاب الساخنة ، والانتظار حتى ظهور العرق الأول.
سوف يمنحك مشرف الحمام التركي ذو الخبرة تدليكًا مريحًا بالفعل في hararette على كرسي من الرخام. في نفس الوقت ، يستخدم قفازات خشنة خاصة. بعد ذلك يأتي وقت التقشير. ينظف الجلد جيدًا بفرش خاص.
في النهاية ، يتم صابون الجسم بتركيبة خاصة تحتوي على الزيوت النباتية. علاوة على ذلك ، يمكنك الانغماس في المسبح أو الجاكوزي.
إذا كنت تريد إنقاص الوزن …
لفقدان الوزن ، ينصح العديد من الخبراء بزيارة الحمام. علاوة على ذلك ، يميل الغالبية إلى فكرة أن الحمام الروسي هو الأنسب ، حيث ستفقد فيه أكثر السوائل ، وتنشط عمليات التمثيل الغذائي ، وتتخلص من السنتيمترات الإضافية عند الخصر.
من المهم معرفة كيفية زيارة الحمام لفقدان الوزن. هنا ، بالطبع ، ليست ساخنة كما هو الحال في الحمام الروسي. ولكن البيئة الأكثر ملاءمة لإزالة السموم وفتح المسام. هي حمامات تركية تساعد على التخلص من السيلوليت.
معرفة كيفية زيارة الحمام بشكل صحيح لفقدان الوزن سيساعدك على فقدان الوزن. في الواقع ، في الحمام التركي سيكون لديك بالتأكيد تقشير وتدليك وتغليف وإجراءات ممتعة ومفيدة أخرى. سيعطي الجلد مظهر جميل وسلس.
همام في إجازة
غالبًا ما يستخدم السياح الروس خدمات الحمام التركي في المنتجعات. علاوة على ذلك ، من أجل الدخول في الحمام ، ليس من الضروري الذهاب إلى تركيا. تتوفر خدمات الحمام في جميع الدول الشرقية السياحية.
على سبيل المثال ، الحمام منتشر في تونس. هذه دولة أفريقية مسلمة ، وقد جذبت في السنوات الأخيرة المزيد والمزيد من السياح الروس بعد رفض شركات الطيران التعاون مع مصر ، وكذلك لبعض الوقت مع تركيا. الوصول إلى تونس في الحمام التركي ليس مشكلة. تحتاج فقط إلى معرفة كيفية زيارة الحمام في تونس.
غالبًا ما يقع الحمام مباشرةً في الموقع. يعتبر المسلمون إجراء زيارة الحمام التركي مقدساً. بالنسبة لهم ، هذا نوع من تطهير النفس والجسد. الحمامات التونسية لها ميزة مهمة. يزورهم الرجال والنساء بشكل منفصل. يمكن أن يكون ممثلو النصف القوي من الإنسانية في الحمام من الفجر إلى الظهر ، والنساء من الظهر إلى غروب الشمس.
العديد من السكان المحليين على يقين من أنهم في غرفة البخار لا يستحمون فقط في الجسم ، ولكن أيضًا يحصلون على فرصة فريدة للبقاء بمفردهم مع أنفسهم ، لترتيب رأيهم ، للحصول على متعة حقيقية.
لماذا تذهب إلى الحمام بعد التدريب؟
في الآونة الأخيرة ، أصبح من الأكثر شيوعًا وضع الحمامات في النوادي الرياضية الكبيرة أو مراكز اللياقة البدنية. يشك الكثير في جدوى هذا. دعونا نحاول معرفة مدى فعالية هذا.
والحقيقة هي أن التصميم الكلاسيكي للحمام يساعد الجسم على التعافي قدر الإمكان بعد مجهود بدني كثيف. إذا تعلمت كيفية زيارة الحمام بشكل صحيح بعد التدريب ، يمكنك التعافي بسرعة. السر كله هو أنه في الحمام التركي من الممكن تحقيق المزيج الأمثل لسطح الحجر البارد مع البخار الساخن. هذا يجعل من السهل تحمل درجات الحرارة العالية بما فيه الكفاية. هذا هو السبب في أن الحمام الروسي أو الساونا الفنلندية ، مع ظروف درجة الحرارة العالية جدًا ، يمكن أن تعطي حملًا مرتفعًا جدًا على القلب. ولهذا السبب ، قد يكون التأثير سلبيًا حتى في الشخص الذي لم يسبق له أن واجه مثل هذه المشاكل الصحية.
إذا كنت تدرس بعناية كيفية زيارة الحمام بشكل صحيح في نادي اللياقة البدنية ، يمكنك التعافي بسرعة بعد استنفاد التمارين والتخلص من آلام المفاصل والعضلات. لتحقيق هذا التأثير في الحمام ، يكفي عدم قضاء أكثر من ربع ساعة.
همام من جميع الأعمار مطيع
نقطة أخرى مهمة: يمكنك زيارة الحمام في أي عمر ، حتى إذا تم بطلان الساونا المعتادة بدقة. هذا الحمام التركي ذو رطوبة عالية ، وكذلك درجة حرارة الجسم المثالية. تساعد هذه العوامل على تحقيق أقصى قدر من السلام والاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الحمام على إرخاء العضلات ، ويمر الألم ، ويخفف التوتر.
إذا اتبعت الطريقة الصحيحة لزيارة الحمام في صالة الألعاب الرياضية ، فذلك مضمون فقط بسبب ذلك ، وفقدان بضعة أرطال ، والتخلص من نزلات البرد ، واستقرار نظام القلب والأوعية الدموية ، وتحسين النوم.
يتطلب بناء حمام تركي في صالة رياضية أو مركز لياقة بدنية معرفة خاصة. من أجل أن يكون للورق تأثير صحيح ، من الضروري استخدام مواد عالية الجودة فقط ، وعدم انتهاك تكنولوجيا البناء ، والاهتمام بالتفاصيل والتفاصيل. بعد كل شيء ، ستعتمد صحة وسلامة الناس على هذا. لذلك ، فإن الثقة في مثل هذا الحدث هي فقط للمحترفين.
