ماذا يوجد في ثلاجة Laysan Utyasheva؟ هذا السؤال مشوق للكثيرين
عقدت الجمباز برنامج تعليمي قصير عن نظامها الغذائي.
يمكن أن تكون فطورها في الساعة 10 ، وفي الساعة 11 والساعة 12 ظهرًا ، الشيء الرئيسي هو أنه بين العشاء والفطور كان هناك استراحة لمدة 16 ساعة. تطبق لايسان الصيام الفاصل.
بفضله ، وفقًا لها ، هناك انخفاض في الوذمة ، ويشعر الجسم بالراحة ، وتظهر المزيد من القوة. إذا كنت جائعًا ، اشرب الماء.
هناك حاجة للجوع وليس للشركة.
وأضافت أوتياشيفا أنه إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، يعاني من التهاب المعدة وأمراض أخرى مماثلة ، فإن الصيام الفاصل غير مقبول.
الإفطار
أهم عنصر الإفطار من Laysan هو عصير ، والذي يتضمن كلا من الخضار والفواكه. تأخذ 1.2 ليمون ، 2 تفاح أخضر ، 2 كيوي ، بقدونس ، شبت ، زنجبيل ، كرفس ، خيار ، تطحن كل شيء في الخلاط وتشربه.
بعد تناول السموذي ، تتحمل الفتاة فترة توقف لمدة 20 دقيقة قبل تناول وجبة أخرى. بما أن الجسم يعاني من الجوع بعد 16 ساعة بدون طعام ، فإنه يأخذ كل ما يحتويه العصير الصحي
بعد ذلك ، يمكن لـ Laysan تناول شطيرة خالية من الخميرة مع الكافيار والزبدة. هذا نوع من "مرحبا" من ماضيها الرياضي. تأكل هذه الشطيرة مرة واحدة في الأسبوع (في كثير من الأحيان ، في كلماتها ، لا يوجد معنى ، لن يأخذ الجسم الأفضل من الكافيار ، إذا كان متاحًا باستمرار).
بين الإفطار والغداء ، عادة ما يقضي اللاعبون 3-4 ساعات.
كان لدى Bugatti Type 59 5 مالكين في 75 عامًا ، بما في ذلك King Leopold IIIأعرب الموسيقي المحترف عن تكلفة كتابة نجاح لنجوم البوب
التقويم القمري: تعلمت المرأة ربط الأشياء المشبعة بالطاقة
غداء
عادة ، حساء Laysan الخضار لتناول طعام الغداء. وهذا يشمل الكوسا والبنجر والجزر والطماطم والقرنبيط (تعشقها) والبطاطس (مطلوب ، ولكن ليس كثيرًا). بالمناسبة ، لاعبة الجمباز ليس لديها شيء ضد البطاطس ، إلا إذا لم تكن مقلية.
بعد الحساء ، يأخذ Utyasheva الأفوكادو وينشره على الخبز الخالي من الخميرة ، ويضيف الطماطم والبصل الأحمر. هذه الشطيرة هي واحدة من أكثر لاعبي الجمباز المحبوبين.
كما اعترفت لايسان بأن السمك هو كل شيء لها. ومن الجيد إذا كان الصيد هواية الزوج ، وهناك سمكة طازجة. ولكن في المتجر ، يمكنك اختيار منتج رائع.
لا ينبغي أن تقلى ، ليزان تخبز السمك في الفرن: تضعها في كيس ، تضيف الليمون والبقدونس ، وبعد 20 دقيقة تصبح السمكة المخبوزة اللذيذة جاهزة. كما أنها تأكل الأرز ، ولكن بشكل منفصل عن الأسماك.
