هذه المرأة هي رمز لمهنة ناجحة - سيدة أعمال ذات قبضة حديدية ، رياضي سابق ، مدرب ، رئيس الاتحاد الرياضي ، زعيم. لكن في المقابلات التي أجرتها ، قالت أولجا سلوتسكر بثقة أن الغرض الرئيسي للمرأة هو الولادة وتربية الأطفال ، وأن تكون الوظيفة في المرتبة الثانية فقط. إن خلق جيل جديد ، وليس العمل والتواصل مع المجتمع ، هو المصير الأنثوي.
أولغا الصلب
يبدو أنها امرأة متشددة. إن مظهرها وشكلها وطريقة تواصلها وسلوكها تشير جميعها إلى أن شخصية أولغا أكثر ذكورية من أنثوية. كان أول ناد للياقة البدنية استضافته أولغا سلوتسكر مؤسسة في موسكو في شارع جيتنايا. لقد مرت 20 سنة منذ تأسيسها. تمكنت من تحويل حماس طفولتها إلى عمل ناجح ، وهو ما تفعله بسرور.
هو الأفضل عدو الخير؟
"يجب على المرء أن يسعى جاهدا ليصبح أفضل ، ولكن ليس هناك مثالية. في سعيكم للتميز ، أنت تهدر الطاقة والطاقة ، وتفقد الانسجام داخل نفسك ". هذا ما تقوله أولغا سلوتسكر عن نفسها وعن حياتها المهنية وعن إنجازاتها. تشارك بإخلاص أسرارها الخاصة مع المعجبين ومعارف الصحفيين. تقول أولغا إن أفضل شيء هو عدو الصالح ، وهي من محبي تهدئة الجسد (مارست الأيورفيدا) ، تعتقد أن التواضع هو أساس أي دين. أصعب شيء هو الحفاظ على النتيجة المحققة وعدم طي يديك. بعد تلقي شيء مرغوب فيه ، أمسكه!
أسلوب حياتها
أولغا لديها ثلاث بنات وابن واحد ، ولكن هل يمكن تصديق ذلك بالنظر إلى شكلها المنحوت؟ أولغا سلوتسكر ، مثل أي شخص آخر ، تعرف كيف تحافظ على هذا الشكل الفائق باستخدام التغذية السليمة ونظام التدريب. تعترف بأنها ، بطريقة ما ، صانع أحذية بدون حذاء - على الرغم من حقيقة أنها تقود الناس إلى نمط حياة صحي ، والعديد من الشكر لها قد وجدوا الشكل المطلوب ، أولغا نفسها لم تتخلى عن نفسها بنسبة 100 ٪ ، وترتيب نفسها. ربما كان أسلوب حياتها هو السبب ، لم تكن مستعدة لذلك. تعترف بأنها ليست شخصًا منظمًا للغاية ، لذا فهي تحتاج إلى حافز ، ركلة ، دافع ، مثل معظم البشر …
تدريب
كيف تتدرب أولغا سلوتسكر ، التي تتميز بسيرة ذاتية غنية جدًا لدرجة أننا نفاجأ عندما يكون لديها الوقت الكافي للنوم؟ إن تدريب أولغا المعزز باسم تشكيل جسد وروح جديدين يتم بناؤه على المستوى المهني. ست مرات في الأسبوع ، تعمل ساعة في التمارين الهوائية وواحدة ونصف على القوة أو التدريب الوظيفي. إن مثل هذا النظام "القاتل" ، كما تعترف هي نفسها ، صعب للغاية ، لكن هيكل جسم أولغا سلوتسكر وتكوينه تغير. لديها القليل من الأنسجة الدهنية ، ولكن لديها الكثير من العضلات. يتم تسهيل ذلك ليس فقط من خلال التدريب ، ولكن أيضًا من خلال نظام تغذية محدد.
تقول أولغا أن هناك اختبارًا خاصًا لقياس التمثيل الغذائي. يظهر بوضوح كيف يعمل الجسم في حالة الراحة ، ونوع الحمولة التي يحتاجها لحرق السعرات الحرارية القصوى. تقول Olga Slutsker: "مع زيادة كتلة العضلات ، سيزيد وزنك". - "لا يجب أن يقلقك الطول والوزن والمعلمات الأخرى لجسمك ، سيخبرك المدرب بكل شيء ويشرح ما هو الأمثل لك. يجب أن يكون هناك نهج النظم في كل شيء. " ومع ذلك ، لم يكشف النجم عن معلماته (الطول والوزن) في المقابلة.
التغذية
أثناء السير على طريق تحسين جسدها ، تتناول أولغا سلوتسكر الأحماض الأمينية والفيتامينات قبل تدريب القلب. إنها تعتقد أن هذه هي الطريقة التي تستهلك بها الدهون ، والعضلات لا تفقد الوزن. بعد أمراض القلب ، تأخذ أولغا الأحماض الأمينية مرة أخرى ، ثم تتناول وجبة الإفطار مع دقيق الشوفان ، بياض البيض ، الجبن قليل الدسم. وهي تأكل دائما الفاكهة الموسمية. حوالي الساعة 13:00 لديها مرة أخرى تمرين لمدة ساعة ونصف. هذا هو حمل الطاقة (ساعة) وأمراض القلب. بعدها ، تستهلك أولغا الأحماض الأمينية ويهز البروتين على الماء. تنصح أيضًا بأخذ L-carnitine. بعد ساعة ونصف ، تناولت الغداء - صدر دجاج بزيت جوز الهند مع الأرز والشاي الأخضر. لمدة سبعة أيام تأكل الثدي ، سبعة أيام - سمكة. الشيء الرئيسي هو البروتين النقي. تم تطوير هذا النظام لنفسها من قبل أولغا سلوتسكر. تظهر الصور المعروضة في المادة نتائجها: تبدو المرأة نحيفة نوعًا ما ، لكن وجهها ليس صعبًا. كيف تقف عليه؟ إنها بالطبع ليست روبوتًا وتنتهك النظام بشكل دوري ، مما يسمح لنفسها ببعض المربى من وقت لآخر. هذا حتى لا يتسرع الجسم في التراكم العاجل لما لا يحصل على ما يكفي. حلو مازال بحاجة للجسد وخاصة الأنثى.
اللياقة البدنية هي إحدى الطرق لتصبح أفضل وأكثر كمالا.
“الشعب الروسي موهوب للغاية. سيكون من الجيد تغيير دروس التربية البدنية في روسيا ، الجوهر والهيكل ، حتى لا يكون المعلمون المبدعون قطرة في الدلو ، ولكن سيتم إعدادهم بكميات متسلسلة ". هكذا تقول أولغا سلوتسكر ، التي لم تتطور حياتها الشخصية بعد. أعطت نفسها للعمل مائة في المئة.
أولغا ، بصفتها رئيسة اتحاد اللياقة البدنية في روسيا ، نفذت بالفعل برنامجًا تدريبيًا لعدة مئات من المعلمين ، وهناك موارد لزيادة عددهم. كما أنها تحلم بأن يكون الكثير من نوادي اللياقة البدنية الراقية والميسورة التكلفة للتدريب فيها آمنة وممتعة. فتحت مجمعًا رياضيًا في موناكو ، وهو أول نادٍ أوروبي تنشئه أولغا سلوتسكر ، مجموعة اللياقة الروسية (RFG). يقولون أن العضوية فيها ستكلف حوالي 3000 يورو سنويًا. إنه ليس رخيصًا ، لكن النادي يجب أن يكون جديرًا ، كل شيء سيكون "على المستوى" فيه ، يتم زيادة متطلبات الأمان. وفقا ل Slutsker ، استثمر مواطن روسي يعيش في موناكو في النادي. هذا استثمار جيد للغاية ، لأنه يتعلق بالصحة.
