أليكسي مارتينوف هو خبير غذائي خام ونباتي منذ عام 2000 ، بالإضافة إلى رياضي وكمال الأجسام والمغني الرئيسي السابق لمجموعة Scenacardia ، والمعروفة باسم MS Delovoy. في عام 2019 ، سيبلغ عمر سكان موسكو الأصلي أليكسي 40 عامًا ، منذ 2014 يعيش في الجبل الأسود.
قصته طريق طويل لنفسه ، بحث مستمر عن أفكار جديدة لتحسين الذات. تغيرت آراء أليكسي مارتينوف ، وتحولت ، ولم تكن القرارات ناجحة دائمًا ، ولكن الباحث دائمًا يجد طريقه.
تاريخ التحول إلى الرمي
مارتينوف هو رجل انضباط ذاتي ، قضى حياته كلها مع زيادة الاهتمام بنمط الحياة والتغذية. في بعض الأحيان ، يندفع من طرف إلى آخر.
عندما كان طفلاً ، كان أليكسي ، الذي لا يمتلك مناعة قوية ، مصابًا بالبرد باستمرار ، وجلس على المضادات الحيوية. كما لم يلاحظ علم الوراثة الجيد من حيث الشكل الجسدي ، كان الجسم ضعيفًا ، فضفاضًا ، لم يستطع الرجل سحب نفسه حتى مرة واحدة. من الصف السابع ، بدأ أليكسي مارتينوف في الانخراط في صالة الألعاب الرياضية ، والتمسك بنمط حياة صحي ، وكان مغرمًا بفنون الدفاع عن النفس. لكنه كان قاطعا ضد التغذية الرياضية والصيدلة ، التي "دخلها" العديد من الرفاق. في سن 17 ، كان وزنه ، على الرغم من التدريب المنتظم ، 65 كجم فقط بارتفاع 170 سم.
في مرحلة ما ، أراد أليكسي أن يصبح "كبيرًا وقويًا". مع كل الدقة الممكنة في ذلك الوقت ، حيث اقترب من مسألة اكتساب كتلة العضلات ، درس الأدب الخاص عن كمال الأجسام واختار النظام الغذائي ونظام التدريب لنفسه. والآخر في حياة لاعب كمال أجسام مبتدئ أصبح كثيرًا ، خاصة الطعام. أكل في أجزاء ضخمة 8 مرات في اليوم ، وبعد ذلك بعامين ، اكتسب وزنًا يصل إلى 120 كجم مع عضلاته المطلوبة.
على نظام غذائي بروتيني
عندما أصبح البحث عن الوزن واضحًا ، بدأ Alexei Martynov في البحث عن طرق لفقدان الكيلوغرامات ، مع الاحتفاظ بالعضلات المكتسبة بهذه الصعوبة. وبحلول ذلك الوقت ، كان من الصعب عليه ليس فقط مواصلة التدريب ، بل حتى التنقل ، أصبح أشبه بالسومو أكثر منه لاعب كمال أجسام. وقع اختياره على نظام غذائي بروتيني. عمليا التخلي عن الأطعمة النباتية ، ألكسي بكميات كبيرة أكل الدجاج والجبن والبيض. إلى ذلك ، أضاف المزيد من التدريب المكثف لأمراض القلب. بعد 3 أشهر ، حقق مارتينوف النتيجة المرجوة - 80 كيلوجرام وجسد الإغاثة أسعد العين.
لكن المشاكل الصحية بدأت. بسبب التسمم بالبروتين في الجسم ، بدأت المعدة تؤلم ، وتعذب الكلى ، وكمال الأجسام بسبب الغثيان والدوار المستمر. بالنسبة إلى أليكسي مارتينوف ، فإن السيرة الذاتية ليست أفضل وقت. لم يعد قلقًا بشأن المظهر ، وكان الهدف الرئيسي هو العودة إلى الحالة الصحية السيئة.
الانتقال إلى النظام الغذائي النباتي والوجبات الغذائية الخام
مع حسمه المميز ودقته ، بدأ أليكسي مارتينوف في دراسة العديد من المؤلفين الذين كتبوا عن موضوع النظام الغذائي الغذائي الخام ، وفوائد ومخاطر مثل هذه التغذية ، وجوانبها الأخلاقية. لم يكن من السهل العثور على معلومات في ذلك الوقت ، كانت هناك بعض الملاحظات والكتب والمجلات. قرأ أعمال هربرت شيلتون ، Mechnikov ، بافلوف. لقد تعلم شيئًا من المبتدئ جينادي مالاخوف. تم وضع النقطة في بحثه في مقال نشرته غالينا شاتالوفا حول تأثير طعام اللحوم على الجسم. بعد قراءته ، حرفيًا في يوم واحد ، قرر مارتينوف أن يصبح نباتًا نباتيًا ويرفض بشدة تناول البروتين. كان نظامه الغذائي الرئيسي الخضار والفواكه والكفير. بمرور الوقت ، دخلت منتجات الألبان في القائمة المحظورة.
في الوقت نفسه ، واصل الانخراط بنشاط في الرياضة ، حيث كان يجري مسافة لا تقل عن 15 كيلومترًا في اليوم. في أقل من عام ، انخفض وزن اليكسي إلى شريط 55-58 كجم.
بعد أن أدرك أنه تم نقله مرة أخرى ، ذهب مرة أخرى إلى صالة الألعاب الرياضية ، وبدون تغيير نظامه الغذائي ، زاد عدد السعرات الحرارية المستهلكة. اليوم ، أليكسي مارتينوف هو خبير غذائي خام من سن 21 ، وقد ظل يلتزم بنمط الحياة هذا منذ ما يقرب من 19 عامًا.
بداية المسار الموسيقي
الموسيقى ، مثل الرياضة ، كان أليكس مولعا بالمدرسة. كانت أول مجموعة راب معروفة في الأوساط الضيقة هي "إيقاع يو". في منتصف التسعينات ، تحت اسم مستعار MS Business ، الذي لا يزال يستخدمه ، نظم مجموعة الراب Tree of Life. كان هذا اتجاهًا جديدًا يجمع بين موسيقى الراب والموسيقى الحية. أليكسي مارتينوف مدرج في موسوعة جينيس الروسية كأفضل فنان راب - 348 كلمة في 55 ثانية.
بعد انضمام عازف الساكسفون الجديد Timofei Khazanov إلى الفرقة ، ابتكر شابان دويتو وأطلقوا على أنفسهم اسم "Scenacardia". في عام 2000 ، في نفس الوقت تم نقل مارتينوف بشكل خطير من قبل النباتيين.
نجاحات مجموعة Scenacardia
تجمع خازانوفا ومارتينوفا بين السمات المشتركة للشخصية - البحث المستمر عن حلول جديدة ومبتكرة ، والرغبة في التحسين. معًا ، ابتكروا أسلوبًا جديدًا ، أطلقوا عليه اسم مزيج من الأنماط ، الانصهار. يحتوي على عناصر الهيب هوب ، الراب ، الجاز ، تشانسون ، روك ، العرق.
أليكسي مارتينوف يؤدي دور كاتب الأغاني والمغني ، وتيموفي خازانوف كمؤلف وعازف الساكسفون. في عام 2005 ، احتلت المجموعة المركز الأول في مسابقة سوتشي للفنانين الشباب "فايف ستارز". جاء هذا الانتصار كمفاجأة للرجال أنفسهم ، وبعد ذلك بدأ الثنائي في صنع المزيد من أغاني البوب التي يمكن أن تجلب الشهرة في دوائر واسعة.
في عام 2006 ، قدمت Scenacardia أول ألبوم لها ، True Friends. اسم الألبوم صحيح. على طريق التحولات الروحية ، أصبح تيموثي لألكسي رجلًا قبل كل تحولاته وغرائبه دون قيد أو شرط ، دون إدانة ، على عكس العديد من معارف وأصدقاء الموسيقي.
في نفس عام 2006 ، تم إصدار الألبوم Scenacardia ، تم تسجيله مع Yuri Galtsev. حتى عام 2010 ، فازت المجموعة مرتين بالجائزة الذهبية على الإذاعة الروسية في كازاخستان. تم إصدار الألبوم الأخير ، "الطائرات" من مجموعتهم المشتركة ، "Scenacardia" ، في عام 2013.
تفكك المجموعة
أعطى اتجاه الخشخاش الفرصة للعمل المثمر ، والتجول ، لكنه لم يتوافق تمامًا مع ما تكمن فيه الروح. لذلك ، أصبح عمل تيموفي خازانوف وأليكسي مارتينوف في The Scenocardia تدريجيًا ، وبدأوا في المشاركة بنشاط أكبر في مشاريع أخرى ، بشكل منفصل عن بعضهم البعض. تطور Timofey باعتباره عازف الساكسفون ، أنشأ Alexey وأصدقاءه القدامى مجموعة "Crew" السرية.
منذ عام 2013 ، بعد إصدار الألبوم الأخير ، "Scenacardia" ، سافر مارتينوف كثيرًا ، خاصة في الدول الآسيوية والهند وفيتنام.
النظام الغذائي الغذائي الخام كسر للجمال والصحة
أكد مارتينوف خلال الالتزام المتعصب للأفكار أن طريقة الحياة هذه لا تسهم فقط في الحفاظ على الشكل المادي الممتاز ، ولكن أيضًا القدرة على التغلب على الأمراض الخطيرة. على سبيل المثال ، يعاني موسيقي من التهاب الجيوب الأنفية المزمن ، والذي كان منذ الطفولة. بالإضافة إلى ذلك ، اختفى هو نفسه من أعراض الحساسية التي أزعجه بشدة قبل التحول إلى الخضار والفواكه والحبوب.
أيضا ، ثم قال أليكسي مارتينوف ، رجل الطعام الخام يحتفظ بعقل أكثر وضوحا وينشط الفرص الإبداعية ، أصبح من الأسهل عليه كتابة الكلمات.
الفظ أليكسي مارتينوف
كان أليكسي مارتينوف ، وهو خبير نباتي وخام ، لفترة طويلة ، حوالي 10 سنوات ، يعيش في موسكو ، مغرمًا بالشتاء والتصلب. بدأ كل شيء بالغطس بالماء البارد والسباحة في الصيف في أي طقس. في وقت لاحق ، كان مستوحى من أعمال Porfiry Ivanov ، وبدأ يسبح في حفرة الجليد كل شتاء ويفاجئ المارة بملابس خارج الموسم. حرفيا ، يمكن العثور عليه في الشارع في زحافات وقميص وشورت. فقط عندما انخفضت درجة الحرارة إلى أقل من 15 درجة ، قام ألكسي بتغيير الصفعات للأحذية الرياضية.
حصة مارتينوفا
لا يمكن تسمية قائمة طعام الرجل الخام رتيبة. هو نفسه يعتقد أنه يأكل بشكل كامل أكثر من ذي قبل. هذه هي أساسا الفواكه والخضروات والعسل والمكسرات. لا يأكل السكر. في الفترة الأولى ، وفقا له ، "التعصب المحموم" ، لم يستخدم الملح ، واستبدله بلفت البحر. مارتينوف يشرب العصائر الطازجة. يصنع السلطات مع صوص الجوز والشوربات بشكل دوري وتلك التي تتطلب الطبخ. في هذا الموسم ، يعتمد البطيخ والبطيخ عليها في الغالب. تشمل الحلويات النباتية المختلفة عصائر الفاكهة المختلفة مع التوابل. في المطاعم ، غالبًا ما يطلب العصائر والفواكه فقط. عندما لا يكون هناك طريقة لتناول شيء من القائمة المعتادة ، يفضل أليكس البقاء جائعًا. في الآونة الأخيرة ، في عام 2018 ، أعاد مارتينوف منتجات الألبان إلى النظام الغذائي ، مفضلاً بشكل أساسي مصل اللبن.
معتقدات أليكسي مارتينوف كمأكل للأغذية الخام
أليكسي اليوم هو مدرب ومدون ومدرب مع آرائه في الحياة والتغذية. كان يتحدث دائمًا عن التحول إلى النباتيين ليس بقدر الصحة ، بل حول الأخلاق وعدم المشاركة في قتل الحيوانات. الآن يدين الخضار المتعصب ويعتقد أنه ليس من الضروري الالتزام بنظام غذائي نيء إذا كان هذا ضارًا بالصحة.
بمجرد أن أصبح نباتيًا واتباع نظام غذائي غذائي نيء تقريبًا دينًا ، لذلك الآن ، بعد أن أعاد الحليب إلى النظام الغذائي ، فإنه يجادل ويدافع عن موقفه أمام المشجعين المحبطين إلى حد ما. يعترف بأنه كان "عنيدًا جدًا في أفكاره لدرجة أنه اعتقد بصدق أن الحيوانات الأليفة المفترسة يجب أن تأكل أيضًا بشكل أخلاقي!" إنه ليس مرتاحا لتذكر هذا اليوم. هو نفسه يسمي هذه العملية "تفكك النباتيين".
يقول أليكسي أنه مع مرور الوقت ، توقف عن قضاء الكثير من الوقت في إعداد أطباق نباتية مختلفة ، محاولًا إثبات أن قائمة الطعام الخام متنوعة جدًا ، واختار أن يأكل تقريبًا "المرعى". جسده ببساطة أعيد تنظيمه بالكامل في هذا النمط من التغذية.
هناك الكثير من الضجيج حول نظام غذائي يسمى الطعام الخام. من الواضح أن خصائصه العلاجية السحرية مبالغ فيها ، وليس من المعتاد التحدث عن الآثار الجانبية للمتعصبين الذين يتبعون نمط حياة كهذا.
العلاقات مع الرياضة اليوم
لطالما أولى أليكسي مارتينوف اهتمامًا كبيرًا لشكله الجسدي ، معتبراً الرياضة واحدة من أسرار الجمال والصحة. في صورته في 2016-2017 ، عندما كان التدريب نشطًا جدًا ، يبدو مثاليًا.
ولكن منذ عام 2017 ، بدأ الحفاظ على الوزن وكتلة العضلات لأليكسي بصعوبة كبيرة. أدى التقييد المطول في الأطعمة البروتينية وزيادة في النظام الغذائي للكربوهيدرات إلى حقيقة أن أليكس يكتسب الوزن حتى من الفواكه والخضروات منخفضة السعرات الحرارية. للحفاظ على قوة العضلات ، يتدرب بأوزان كبيرة لمدة 4 ساعات في اليوم ، يركض كثيرًا ويركب دراجة ، يسبح بالزعانف.
