الكل يسعى للعيش لأطول فترة ممكنة. للقيام بذلك ، نحن نعتني برفاهيتنا ، ونأكل بشكل صحيح ، ونراقب النظام اليومي ، ونكافح العادات السيئة ، ونتناول الفيتامينات ، ونقوم بالعلاج الطبيعي. لكن طول العمر يتأثر بالعديد من العوامل ، بما في ذلك علم الوراثة والظروف البيئية. ستخبرك المقالة أين يعيش الأشخاص الأكثر صحة في العالم وكيف يتمكنون من الاحتفال بالذكرى المئوية لتأسيسهم.
أيسلندا
يطلق عليها "أرض الجليد" و "بلاد الجليد". هذه دولة جزيرة صغيرة تقع في شمال المحيط الأطلسي. على الرغم من الاسم القاسي ، فإن المناخ معتدل ، بحري ، رطوبة عالية. في الجزر ، لا يكون الجو حارًا أو باردًا أبدًا ، ترتفع درجة الحرارة إلى الحد الأقصى +25 درجة ونادرًا ما تنخفض إلى أقل من -15 درجة. لذلك ، لا يعاني السكان من تغير حاد في الطقس. هذا يفسر لماذا لا توجد عمليا النوى وفرط التوتر في أيسلندا.
العامل الثاني المهم لماذا ، وفقًا للإحصاءات ، يعيش الأشخاص الأكثر صحة في العالم هنا ، إنها بيئة رائعة. يتنفس الآيسلنديون الهواء النقي ، ويشربون الماء النقي ، ويأكلون المنتجات الطبيعية.
حب الرياضة سمة وطنية. يسعد سكان الجزر بممارسة الرياضة: السباحة وركوب الدراجات والركض في الصباح.
بالطبع ، يلعب مستوى المعيشة العالي والرفاهية المادية والضمان الاجتماعي والطب المتطور أيضًا دورًا مهمًا في حقيقة أن أيسلندا ، وفقًا لمجلة فوربس ، لديها أكثر الأشخاص صحة في العالم. تقريبا كل رجل هنا يحتفل بعيد ميلاده الخامس والسبعين ، وامرأة تحتفل بعيد ميلاده السابع والسبعين ، معدل الوفيات في البلاد منخفض للغاية.
السويد
في هذا البلد ، يتم تشجيع نمط حياة صحي ، وجدول العمل ليس جامدًا ، والطبيعة نظيفة ، والرفاهية العالية تسمح للسكان بالشعور بالثقة في المستقبل ، وعدم الشعور بالتوتر والمخاوف من فقدان وظيفة أو ارتفاع التضخم.
في السويد ، مناظر طبيعية جميلة - التلال الخضراء وقمم الجبال الثلجية والبحيرات الجليدية. لذلك ، يستمتع الناس بقضاء وقت الفراغ في الهواء الطلق. كما أنه يساهم في تحسين الصحة.
من المثير للاهتمام أن الطعام الرئيسي للسويديين هو السمك ، بالإضافة إلى أنه من المعتاد طهي الطعام لزوجين أو غليه أو خبزه. لا تستخدم ربات البيوت في هذا البلد عمليًا القلي الذي يضر بالجسد.
نيوزيلندا
تتكون الولاية من جزيرتين كبيرتين والعديد من الجزر الصغيرة وتقع في الجزء الجنوبي الغربي من المحيط الهادئ. إن نيوزيلندا معزولة إقليمياً عن البلدان الأخرى ، مما يحمي الأمة من مختلف أنواع العدوى والأوبئة وآثار الإشعاع والعوامل السلبية الأخرى للحضارة. كما يوجد هنا أعلى مستوى من الاستقرار الاقتصادي والحماية الاجتماعية للسكان مقارنة بجميع الدول الأخرى على هذا الكوكب. تكمل الصورة بالرفاهية البيئية والتغذية الجيدة ، حيث تحتوي قائمة كل نيوزيلندي على الكثير من المأكولات البحرية الطازجة والخضروات مع الفواكه. هذا هو السبب الذي يجعل الناس الأكثر صحة في العالم يعيشون هنا.
إيطاليا
تقع هذه الدولة المشمسة في قلب البحر الأبيض المتوسط في جنوب أوروبا. المناخ هنا شبه استوائي ، وقربه من البحر يجعله رطبًا ، وتحمي جبال الألب من الرياح الباردة. بالإضافة إلى ذلك ، الإيطاليون هم أناس مرحون ومبهجون ، مع القليل من الكسل ، ويعملون دون إجهاد مفرط ، ويستقرون في راحة ، ويأكلون متنوعين ، ويأكلون الكثير من الأسماك والفواكه ، وخاصة الحمضيات.
بالطبع ، يشعر السكان في جميع أنحاء الولاية ككل بالراحة ويعيشون في سن الشيخوخة ، ولكن أقوى الأشخاص الأصحاء في العالم يعيشون في جزيرة سردينيا. إنه هنا ، وفقًا للإحصاءات ، معظم المعمرين ، أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 100 عام! يعتقد العلماء أن مهنة معظم سردينيا عامل مهم يساهم في هذه الظاهرة. إنهم رعاة يسيرون لمسافة 10 كيلومترات يوميا. في الوقت نفسه ، فإن أساس نظامهم الغذائي اليومي هو جبن الأغنام الطازجة - بيكورينو ، الأعشاب ، الطماطم ، التورتيلا الحبوب الكاملة ، زيت الزيتون.
اليابان
أجرت منظمة الصحة العالمية بحثًا لمعرفة المكان الذي يعيش فيه الأشخاص الأكثر صحة في العالم. قائمة الدول التي تقودها اليابان. هنا يبلغ متوسط العمر المتوقع 76 سنة للرجال و 82 سنة للنساء. ما السر؟ يعتقد العلماء أن الأمر كله يتعلق بالتغذية السليمة. من المعروف أن اليابانيين هم أكبر مستهلكين للأسماك والأعشاب البحرية والشاي الأخضر على هذا الكوكب. أيضًا ، لا يعاني اليابانيون تقريبًا أبدًا من السمنة ، لأنهم يزرعون ثقافة غذائية منذ الطفولة: تحتاج إلى تناول الطعام ببطء ، في أجزاء صغيرة ، ومضغ الطعام جيدًا ، والاستيقاظ من المائدة بشعور بالشبع غير الكامل.
جزيرة أوكيناوا - محافظة اليابان. تم تسجيل الكبد الفائق الطويل الذي يبلغ من العمر 110 عامًا هنا!
