ليس سرا أن التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية يجب أن تكون صحيحة ومتوازنة. ببساطة ، خلال هذه الفترة من الحياة ، تحتاج المرأة إلى مراقبة ما تأكله بعناية.
سوف يضر الفطر
بالطبع ، لا يمكن لبعض الأطعمة إلا أن تسبب القلق لدى النساء في المخاض. من بينها ، بالطبع ، تشمل الفطر ، والذي يعتبر بالنسبة للكثيرين طعامًا رائعًا. لذلك ، حتى الأمهات المصابات حديثًا لا يستطيعن دائمًا أن يحرموا أنفسهن من متعة تناول الفطر المخلل. ولكن ، للأسف ، لا يفكر الجميع في كيفية تأثير هذا المنتج على صحة طفلهم الصغير. هل سيتضرر من هذا؟
حتى الآن ، فإن مسألة ما إذا كان من الممكن تناول الفطر عند الرضاعة أمر قابل للنقاش. ضع في اعتبارك جميع إيجابيات وسلبيات هذا المنتج للمرأة التي ترضع.
بالطبع ، منذ عدة قرون ، لم تكن التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية "متوازنة" و "تم التحقق منها". لم ترفض جداتنا الأعظم أكل البوليطس والبلطس لأنهما منتجات بأسعار معقولة.
ماذا نعرف عن الفطر
من المقبول عمومًا أن يحتوي الفطر على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، وبالتالي ، من وجهة نظر التعافي السريع للقوة والأداء ، فقد يحل محل اللحوم. نحن نعلم أيضًا أن هذا الجهاز يمتص ببطء من قبل الجهاز الهضمي لدينا. وذلك لأن الفطر يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، بالإضافة إلى مكون بروتيني مثل الفطريات ، والذي يشبه هيكلًا الكيتين. تحتوي الروس والكعك المجفف على ضعف كمية البروتينات التي تحتوي عليها أطباق اللحوم.
للوهلة الأولى ، جواب السؤال "هل يجب أن آكل الفطر أثناء الرضاعة الطبيعية؟" واضح لسبب بسيط هو أنها وفيرة في الفيتامينات من المجموعات A و B و C. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تضمين حمض النيكوتينيك في هذه النباتات ذات الأبواغ السفلية ، بالإضافة إلى المستخلصات التي تنشط إنتاج عصير المعدة وبالتالي تعزز الهضم بشكل أفضل.
ينصح بتناول الفطر عند الرضاعة الطبيعية لأنها تساعد على خفض الكوليسترول في الجسم ، وكذلك تقوية جهاز المناعة. نتيجة للدراسات الحديثة ، وجد العلماء أن هذا المنتج يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، هذه ليست كل الخصائص المفيدة للفطريات. وتجدر الإشارة إلى أن الفطريات ، التي تعد جزءًا منها ، تعمل على تحسين وظائف الكبد.
نصائح حول كيفية تناول الفطر أثناء الولادة
يهتم الكثيرون بمسألة ما إذا كان من الخطأ تناول الفطر عند الرضاعة الطبيعية مباشرة بعد الولادة. نعم ، يجب التخلص من الفطر في الأشهر الأولى من حياة الطفل. والحقيقة هي أن الجهاز الهضمي للفول السوداني في الفترة المحددة لا يمكن أن يعمل بشكل كامل ، وفي المرأة ، يمكن أن يثير الفطر الانتفاخ أو اضطراب البراز أو الحساسية.
يجب إدخال فطر الأم المرضعة في النظام الغذائي بعد الولادة بشكل تدريجي ، بدقة بكميات محددة. ابدأ بأجزاء صغيرة.
المخاطر
وتجدر الإشارة إلى أن الفطر يعتبر من مسببات الحساسية القوية ، ويجب على الأمهات المرضعات مراعاة هذه الحقيقة في المقام الأول. بعد تناول جزء صغير من الفطر وإرضاع الطفل ، بعد 20-30 دقيقة ، انظر إلى جلد الفول السوداني ولاحظ سلوكه.
إذا كان الأمر جيدًا لعدة ساعات (أو أفضل من يوم واحد) ، فيمكنك إضافة هذا المنتج إلى نظامك الغذائي. إذا ظهرت الطفح الجلدي على جلد الطفل وتحول إلى اللون الأحمر ، فمن الضروري رفض أكل الفطر.
لسوء الحظ ، هناك حالات متكررة عندما يؤثر الفطر سلبًا على جسم الطفل من خلال حليب الثدي. في نفس الوقت ، من المستحيل تحديد أن لدى الطفل رد فعل تحسسي لهذا المنتج. عادة ما يتجلى فقط في اللحظة التي يحاول فيها الطفل نفسه للمرة الأولى.
ما الفطر الذي يجب أن يؤكل أثناء الرضاعة
يجب أن نتذكر أن فطر الغابات لا ينصح بتناوله للأمهات المرضعات لأنهن قادرات على امتصاص العناصر السامة الموجودة في المنطقة. الخطورة بشكل خاص هي تلك التي تم العثور عليها بالقرب من المنشآت الصناعية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم امتصاص فطر الغابات بشكل أسوأ من تلك التي تزرع في ظروف اصطناعية. تشمل الفئة الأخيرة الفطر الشهير وفطر المحار.
إذا أخذنا هذه الأنواع من نباتات الأبواغ حصريًا في الحسبان ، فإن السؤال حول ما إذا كان من الممكن أن يكون لدى الأم المرضعة الفطر ، فإن الإجابة الإيجابية ستكون مائة بالمائة. من فطر المحار والفطر ، يتم الحصول على سلطة لذيذة وحساء وحتى كرات اللحم. الفطر أو الفطر المجفف لهضم جيد ، لأنه في عملية إعداده يتم تدمير الفطريات ببساطة.
مرة أخرى حول المخاطر
ليس في جميع الحالات ، يمكنك تناول الفطر للأم المرضعة. من المهم أن نتذكر أن نباتات الأبواغ هذه في شكل مخلل ومملح لا يتم امتصاصها بشكل سيء فحسب ، بل تقلل أيضًا من جودة حليب الثدي. يمكن أن يثير الفطر في شكل معلب عسر الهضم ، وهو أمر خطير بشكل خاص. يجب الحرص على شرائها في الأسواق. بعد كل شيء ، من المستحيل ببساطة التحقق من مدى سلامة هذه الفطر. بالإضافة إلى ذلك ، أنت لا تعرف مكان جمعها.
عدد الفطر
بالنسبة للبالغين ، تبلغ الجرعة المثلى من الفطر الطازج 200 جرام يوميًا ، والكمية الموصى بها من الفطر المجفف هي 40 جرامًا في اليوم.
يجب على النساء اللواتي أنجبن للتو الالتزام بالقيود المذكورة أعلاه مثل أي شخص آخر.
Chanterelles مفيدة للأمهات المرضعات
أي الفطر هو الأفضل للأمهات المرضعات؟ تجلب chanterelles فوائد هائلة للنساء في العمل. إنها تخفف التعب ، وتخفف من الأرق ، وتطبيع الرؤية ، وتحسين قوة العضلات. ينصح الأطباء هذه الفطر الجديد بتناول هذا الفطر. يساعد Chanterelles أيضًا في علاج السل وهو مضاد حيوي ممتاز. على الرغم من حقيقة أن الفطر المذكور أعلاه ينتمي إلى فئة "الغابة" ، إلا أنه يتمتع بمزايا عديدة تجعل من تجاهلها كمنتج غذائي تجديفًا.
إذا كنا نتحدث عن بوغ النباتات التي تنمو في بيئة اصطناعية ، فيجب إعطاء الأفضلية للفطر ، وهي مدر للبول ممتاز ، وتحسن وظائف الدماغ وتساهم في استعادة الذاكرة.
