إينا فولوفيشيفا - أحد المشاركين في برنامج الواقع "House-2". إنها مشهورة ولديها الكثير من المعجبين. كما أصبحت كاتبة. طُلب منها التوقيع على عقد لنشر 5 مخطوطات تكشف فيها الفتاة سرها لفقدان الوزن. وتجدر الإشارة إلى أن كتبها وجدت قرائها بسرعة.
إينا قبل عرض الحقيقة
لطالما كانت إينا فولوفيشيفا فتاة ذات أشكال رائعة. شكلها يشبه شكل الساعة الرملية. الوركين واسعة وحجم الصدر أنيقة تشارك بشكل غير محسوس من قبل الخصر. الفتاة لم ترها ممتلئة ، لم تمنعها من العيش والاستمتاع كل يوم. لم تكن مولعة بالرياضة أبدًا ، ولم تتحرك كثيرًا ، وأحببت أن تأكل كثيرًا ولذيذة. لذا ، في الذكرى العشرين لإينا من فتاة كاملة تحولت إلى امرأة سمينة للغاية دون سن.
لم تحرم أبدًا من انتباه الجنس الأقوى. تعتقد Inna Volovicheva نفسها أن الرجال يحبون صحبة امرأة ذكية ومثيرة للاهتمام. على الرغم من أن بعض المشجعين ألمحوا لها بدقة شديدة أنه حان الوقت لفقدان الوزن. نعم ، يحبها الرجال عندما لا يكونوا أذكياء فقط ، ولكن أيضًا جمال نحيف في مكان قريب. ذهبت إينا بشكل دوري على أنظمة غذائية مختلفة ، ولكن دون جدوى. سقطت بعض الجنيهات ، انهارت الفتاة. عانت بشكل خاص من الإجهاد وفشل الحياة. بمجرد أن شعرت بمزاج سيئ ، توجهت إلى الثلاجة وبدأت في مضغ كل ما جاء في يدها.
كانت فترة صعبة للغاية ، كما تذكرت إينا فولوفيشيفا نفسها ، قبل وصولها في عرض "Dom-2". تم فصل الفتاة من العمل. ثم أصيبت بالاكتئاب الشديد. لأكثر من 3 أشهر ، استلقيت على الأريكة ، شفقة على نفسها ، وشاهدت التلفزيون واستحوذت على حزنها مع كل الطعام الذي أحضرته من هايبر ماركت. كان ترفيهها الوحيد في ذلك الوقت رحلة إلى متجر البقالة.
كان إينا ، الذي كان يقف على الميزان ، مرعباً. كانت تزن 115 كجم. ربما ، لولا القضية ، لما أصبحت جمالًا أنيقًا ونحيلًا.
عضو في مشروع "House-2"
جاءت إينا فولوفيشيفا إلى المشروع عندما تجاوز وزنها 116 كجم. حاولت الفتاة عدم إظهار العواطف وإخفاء الإهانة عندما سخر منها الشباب المحيطون بها وأثاروها بسبب الامتلاء. لقد أدركت أن الوقت قد حان لبدء القتال ضد الطيات والأرطال الزائدة ، لكنها لم تجرؤ على القيام بذلك ، مما أدى إلى تأجيلها حتى الغد. على الرغم من أنها ذهبت للرياضة. كل يوم ، قامت إينا بتحويل دواسات دراجة التمرين ، بينما تستمتع في نفس الوقت بالأشياء الجيدة من الثلاجة. كانت مفاجأة لها أنها بعد شهرين من الحياة العاصفة في المشروع ، ما زالت تتخلص من الوزن الزائد قليلاً.
القرار الصحيح
ظهرت رغبة إينا في إنقاص الوزن بعد محادثة صريحة مع منظمي المشروع التلفزيوني. عرض عليها تقليل شكلها مع شفط الدهون. ثم أدركت الفتاة أن الوقت قد حان عندما كانت بحاجة لرعاية نفسها وشكلها ، أو ترك الدهون "تأكل" ببطء جسدها. اختار إينا الخيار الأول. بالإضافة إلى ذلك ، اتفقت مع المنظمين على أنه بعد فقدان الوزن ، سيظهر بالضرورة 75 كجم على غلاف مجلة البرنامج التلفزيوني. ومنذ تلك اللحظة ، بدأت إينا فولوفيتشيفا في إنقاص الوزن. بالمناسبة ، فإن صورتها لم تبت إلا بعد فترة وجيزة ليس فقط غلاف مجلة "Dom-2". كان سر فقدان الوزن مثيرًا للاهتمام للكثيرين.
كيف فقدت إينا الوزن؟
بعد أن قررت مفاجأة الجميع بشخصيتها الجديدة ، شرعت إينا في البحث عن إجابات لأسئلتها. درست الكثير من الأدبيات المختلفة وخلصت إلى أن النظم الغذائية لن تساعد في التعامل مع المشكلة الرئيسية. وإذا اختفت الكميات ، فليس من الواقعي انتظار وقت طويل حتى عودتها. أول شيء فعلته الفتاة هو أن تبدأ يوميات تدون فيها النتائج: كل ما كانت تأكله في اليوم ، وكم من الوقت خصصت للتدريب. قامت بالضرورة بتحليل الانخفاض في الأحجام. ونتيجة لذلك ، استمدت الفتاة صيغتها الخاصة لفقدان الوزن. وتجدر الإشارة إلى أن تأثير العمل الطويل على نفسك واضح. الجميع مندهشون وسعداء بالنتيجة التي حققتها إينا فولوفيتشيفا. صور فتاة أرق تزين أغلفة المجلات. وبالطبع ، فإن الجميع مهتمون بسر فقدان الوزن للمشاركين في مشروع Dom-2.
الأسرار والقواعد
الشيء الرئيسي الذي فهمته الفتاة هو أنك بحاجة إلى إنقاص الوزن ليس بسرعة ، ولكن ببطء. وإلا ، فإن الجسم والجلد سيعانون ، وستزداد الحالة الذهنية الداخلية سوءًا. قاعدة إينا الأولى هي النظام الغذائي والتغذية المناسبين. الآن هي لا تأكل كل ما يلفت انتباهها ويديها. بالطبع ، رفضت الأطعمة الثقيلة والحلويات ومنتجات الدقيق. وجبات الإفطار والغداء وفيرة ، والعشاء خفيف ، بما في ذلك منتجات البروتين. الوجبات الخفيفة مطلوبة ، وإلا فإن الجسم ، الذي يشعر بالجوع ، سيخزن العناصر الغذائية. كانت آخر وجبة لها في موعد لا يتجاوز 18 مساءً.
أدركت إينا أنها كانت تأكل خلال لحظات التوتر والخبرة العاطفية ، وقررت إينا أنها يجب أن تكون دائمًا في مزاج جيد.
يكاد يكون من المستحيل فقدان الوزن دون تدريب مكثف وممارسة الرياضة دون الإضرار بالصحة. ذهبت إينا فولوفيشيفا للرياضة اليومية. قبل وبعد التدريب ، شربت الماء ، وبعد الاستحمام ، مسحت نفسي بشكل مكثف بمنشفة ، وأقوم بتدليك الجلد.
إذا أمكن ، رتبت مرتين في الأسبوع لتفريغ الجسم بمساعدة الشاي الأخضر المخمر في الحليب. خلال النهار ، وفقًا لملاحظاتها ، تحتاج إلى شرب لتر من هذا المشروب.
التمسك بقواعدها ، تمكنت إينا من فقدان أكثر من 40 كجم. أصبحت رشيقة ونحيلة. قامت الفتاة ، التي ترغب في مشاركة أسرارها في التخلص من الدهون وتقليل الأحجام ، بكتب كتب وصفت بالتفصيل كيف حققت هدفها. تلقى قراءها إجابات على الأسئلة حول كيفية الحفاظ على الوزن وعدم الحصول على الدهون مرة أخرى.
