مع كل ظهور في الأماكن العامة ، تندهش مع شخصيتها المشدودة ، التي تصبح أنوثتها أكثر إشراقًا فقط من الأشكال الشهية. تشارك باستمرار في الأحداث المثيرة للاهتمام ، كونها واحدة من أكثر الضيوف ترحيبًا في البرامج الأكثر تقييمًا. يهتم المعجبون بأسرار شخصيتها النحيلة. حتى أولئك الذين ليسوا على دراية خاصة بدوافعها الإبداعية ، مع الاحترام والإعجاب لكيفية فقدانها وزنها أنفيسا تشيخوف. بعد كل شيء ، سيكون حولها.
أسرار الوجود. هل هم هناك؟
اليوم ، لا يزال هناك أولئك الذين يتذكرون هذا الجمال كفتاة صغيرة جميلة لديها عدة عشرات الكيلوغرامات غير ضرورية لها تمامًا. اليوم ، هي نحيفة ، رشيقة ، منحنيات جسمها ترضي العين ليس فقط للرجال ، ولكن أيضًا للنساء. وإذا كانت الأولى تحلم بها ، فإن الأخيرة تحسدها علانية. لكل شخص سؤال واحد: كيف يمكن للمرء تحقيق نتائج مذهلة في مثل هذا الوقت القصير؟ لا ينبغي أن تقلق هؤلاء السيدات التي لا تزال معجبة جدا بكل هذا. كيف فقدت الوزن أنفيسا تشيخوف؟ ليس سراً لأنه لا يخفي شيئًا عن معجبيه. في الواقع ، يشارك مقدم برامج التليفزيون طريقتها في كيفية تقليل عدد الكيلوغرامات بسرعة وبشكل صحيح.
وفتح النعش للتو …
اتضح أن كل شيء بسيط للغاية ، ولا يلزم إجراء تدخلات جراحية. لذا ، فقدت أنفيسا تشيخوفا الوزن. تظهر الصور قبل وبعد فقدان الوزن لهذه المرأة الرائعة بانتظام على Instagram ، حيث تقوم بتحميل المزيد والمزيد من صورها. أخبرت معجبيها أن كل شيء هو المسؤول عن تعديلات غذائية كبيرة واليوغا النشطة. ولكن الآن ، عندما تغيرت أنفيسا للأفضل ، لم تحاصرها جماهير المشجعين باهتمامها فحسب ، بل أصبحت مهتمة دائمًا بما وكيف فعلت.
تشير صورة أرق أنفيسا تشيخوفا دون مزيد من اللغط إلى أن جميع جهودها لم تذهب سدى. وبالفعل ، فإن خصرها المدمج هو ميزة لساعات عديدة من تدريب اليوغا. يخصص المقدم التلفزيوني الكثير من الوقت لهذه الفصول. بالمناسبة ، يمرون في مكانها ، وهنا يأتي المدرب.
لعدة أشهر على التوالي ، ناقشت وسائل الإعلام الشيء نفسه: مدى جودة الأشكال الجديدة من Chekhova. تم طرح العديد من الفرضيات حول الأنظمة الغذائية التي تم تطبيقها. كان هناك عدد كاف من محبي التلفاز الذين ادعوا أنهم لا يستطيعون الاستغناء عن الاستعدادات للأجهزة اللوحية. ولكن تشيكوف نفسها تجيب على الجميع بأنها لن تأخذ أي شيء ، ولم يكن لديها أي نظام غذائي خاص. لقد أجرت للتو تعديلًا جادًا على قائمتها وغيرت تمامًا مبادئ التغذية.
سر حميتها
إنه بسيط للغاية ويتكون من بضع نقاط فقط. بغض النظر عما يحدث ، لا تخطي وجبة واحدة وتطبيق الجوع. من الضروري تناول الطعام بشكل جزئي ، في أجزاء صغيرة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. إذا كان هناك شعور قوي بالجوع ، فإن وجبة خفيفة صغيرة مع المكسرات أو الفواكه المجففة مقبولة تمامًا.
من الضروري التخلي جزئيًا عن الحلويات المفضلة لديك: إذا كانت الفتاة تفضل الشوكولاتة ، فلا ترفضها تمامًا ، يكفي تقليل تناولها مرة واحدة في الأسبوع. يجب عليك اتباع جدول أيام الصيام (مرة واحدة في الأسبوع) لتنظيف جسمك من المواد الضارة المتراكمة. لا يجب أن تأكل وجبات سريعة بأي حال من الأحوال.
الحصة اليومية Teledivi
إليكم ما دخلت أنفيسا تشيخوفا ، التي فقدت الوزن ، في القائمة (الصور قبل وبعد تحسين شكلها البدني تؤكد فقط صحة اختيارها) عندما قررت أن تغير قليلاً. تتنوع وجبة الإفطار الخاصة بها ، على سبيل المثال ، الجبن مع محتوى منخفض من السعرات الحرارية وإضافة ملعقة من العسل ، وشريحة من خبز الجاودار مع نوع من المربى ، ودقيق الشوفان مع الفواكه المفضلة ، والجرانولا المتبلة باللبن قليل الدسم.
لتناول طعام الغداء ، يجب أن يكون هناك طبق ساخن. سيكون المنتج الرئيسي هو لحم الدجاج أو السمك المسلوق أو المسلوق ، وستكون السلطة مع إضافة الخيار الطازج بمثابة طبق جانبي. لتناول العشاء ، يجب اختيار شيء منخفض السعرات الحرارية ، لذلك تحاول أنفيسا تناول محاصيل الخضروات حصريًا ، مثل سلطة الخيار والسبانخ.
فوائد الجسم في المنتجات وتحضيرها
كيف فقدت الوزن أنفيسا تشيخوف (النظام الغذائي ، صور هذه المرأة المدهشة تؤكد شجاعتها وتصميمها فقط) ، يمكنك أن تفهم من مقالتنا. كانت قادرة على فقدان كيلوغرامات غير ضرورية باستخدام مخطط الطاقة المعروض أعلاه حصريًا. تعافت بعد ولادة ابنها قبل أربع سنوات. حاولت Chekhov اختيار جميع أجزاء طعامها بعناية قدر الإمكان. سمحت المنتجات لتلك التي يمكن أن تفيد جسدها. تم الطهي على البخار في طباخ بطيء أو على الشواية.
في بعض الأحيان يمكنك نسيان النظام الغذائي
بالطبع ، تسمح Chekhov في بعض الأحيان ببعض الانحرافات عن التغذية السليمة ، إذا كانت بحاجة إلى الحضور في بعض الأعياد والاحتفالات واستقبالات. ولكن بعد أن تفي دائمًا بقاعدة مهمة: في نهاية الحدث في اليوم التالي ، من الضروري تفريغ الجسم. هذه هي الطريقة التي فقدت بها أنفيسا تشيخوفا الوزن. وهكذا تحافظ على شخصية مبنية.
يمكن أن يستمر التفريغ من ثلاثة إلى أربعة أيام. خلال هذه الفترة ، ترفض أنفيسا جميع أنواع الطحين والدهون والحلوة والمالحة. بالمناسبة ، والمشروبات التي تحتوي على الكحول ، هي أيضًا لا تشرب. في نظامها الغذائي هناك الأسماك البيضاء ، التي تتم معالجتها بالطريقة الحرارية ، والجبن قليل الدسم ، والخضروات الطازجة. كانت هذه المنتجات هي التي أصبحت مساعِدة التلفاز في معركتها مع أرطال إضافية.
نصائح مفيدة من Divis التلفزيون
تشارك أنفيسا تشيخوفا مع معجبيها النصائح الضرورية ، والتي بفضلها يمكنك تحقيق الأشكال المتوقعة عند تعديل الشكل. لذا ، بناءً على تجربتي الخاصة ، توصي الشابة بإزالة الأشياء التالية من القائمة:
- أي معجنات ؛
- الحلويات
- أطباق دهنية
- بسكويت متبل ، رقائق البطاطس.
إذا جمعت كل الإرادة واستبعدت من النظام الغذائي اليومي الطعام أعلاه ، مغرًا للغاية بحيث لا ترغب في تناوله ليس فقط بعينيك ، فمن الواقعي تمامًا تحقيق نتائج مهمة.
حق وعقلاني
وتجدر الإشارة إلى أنه أثناء الحمل من المهم جدًا مراقبة النظام الغذائي الصحيح ، لأنه واضح: اكتساب الوزن أمر بسيط للغاية ، ولكن التخلص من طيات الدهون المتراكمة أكثر صعوبة. من المهم جدًا أن تتذكر أنه يجب تضمين محاصيل الفاكهة والخضروات الطازجة في نظام غذائي صحي ، سيكون الزبادي والجبن قليل الدسم مناسبًا. الأسماك ولحم البقر والدجاج مناسبة أيضًا.
يريد عدد كبير من الفتيات الحديثات تحسين شكلهن ، وتجويعهن أو الالتزام بنظام غذائي صارم باستمرار. بالطبع ، ستكون النتيجة ، وربما قريبا جدا. ولكن هل سيكون الجسم ممتنًا لمثل هذا التوتر؟ يجب أن يوضع في الاعتبار أنه إذا تعرض الجسم لإضراب عن الطعام ، فإنه يلتقط تلقائيًا الكيلوغرامات المفقودة بهذه الطريقة بالإضافة إلى تلك الاحتياطية. قبل اختيار طريقة لفقدان الوزن بشكل عشوائي ، تحتاج إلى التفكير أكثر من مرة.
