الآن يعيش الناس لفترة أطول بكثير من أسلافهم. متوسط العمر المتوقع للرجال هو 79 سنة ، وللنساء - 83 سنة. المسنون الذين ستقابلهم في هذه المقالة يعرفون كيف يعيشون أكثر من 80 عامًا بدون دواء بصحة جيدة ورفاهية.
موقف جيد والزواج المناسب!
جيس كونراد (82) ، ممثل ومغني ، يعيش في باكينجهامشاير مع زوجته ريني (75 عامًا) ، عارضة أزياء سابقة. لديهم ابنتان وحفيدان. سر الانسجام والشباب لهذا الجد هو وضع جيد وابتسامة على وجهه. تقول جيس: "أهم شيء هو أن تبقي رأسك دائمًا مبتسمًا وابتسمًا. الناس يقدرونك دائما بشكل أفضل إذا كنت إيجابيا ".
يعمل بدوام كامل ويشرب الماء بالخضار
جان هانت (80 عاما) ، منتج مسرحي ، يعيش في ساري. لديها ابن وحفيدان.
للحفاظ على مزاج جيد ، تتذكر هذه السيدة دائمًا عبارة والدتها ، التي كانت تحب تكرارها في الصباح: "شكرًا لك ، يا إلهي ، على يوم رائع آخر!" هذه الصلاة الجميلة ، وفقًا لـ Jan ، حمت والدتها حقًا طوال حياتها وأعطتها قوة وقوة للنظر بإيجابية إلى العالم.
ضع قائمة بالمظالم: نصائح لرجل لإصلاح قلب مكسور
أظهرت Beauty Nastasya Samburskaya صورة حيث تبدو قبيحةاختبار: حدد حرفًا. سيشير إلى ما تسترشد به عند اتخاذ القرارات.
يجب أن تؤخذ أفضل الفيتامينات ، وفقا للمرأة ، من الخضروات. من المهم أيضًا أن تشرب الكثير من الماء وأن تكون شغوفًا دائمًا بما تفعله. يمكنها ترتيب العروض 6 أيام في الأسبوع ، وهذا يسمح لها بالحفاظ على وزنها ضمن الحدود الطبيعية. ومع ذلك ، فهي لا تستهين بالشوكولاتة والجين والمنشط بعد يوم عمل شاق. لم يلغِ أحد أفراح الحياة! كان آخر مرض لها ، الالتهاب الرئوي ، في سن الثلاثين. منذ ذلك الحين ، لم يعد هناك شيء يضايقها.
تحب أن تعتني بنفسها: حتى في السوبر ماركت ، دائمًا ما تأتي مع أحمر الشفاه على شفتيها والتصميم على رأسها.
لم يرقد في المستشفى
ديفيد هاميلتون (80 عامًا) ، مذيع إذاعي يعيش في وست سوسيكس مع زوجته درينا. لديهم خمسة أطفال وتسعة أحفاد!
يعتبر نفسه أسعد شخص على وجه الأرض ، لأنه لم يضطر إلى الاستلقاء في المستشفى. يقول جد تسعة أحفاد: "لقد حظيت بصحة ممتازة".
للحفاظ على عقل الشباب ، يحل الكلمات المتقاطعة.
أما بالنسبة للنظام الغذائي ، فهو يفضل الطعام البسيط. طبقه المفضل هو بطاطا السترة باللحم والزبدة. من الكحول ، يستهلك فقط النبيذ الأبيض - لا يزيد عن زجاجتين في الأسبوع. القاعدة الرئيسية هي عدم شرب الكحول 2-3 أيام في الأسبوع على الإطلاق.
مستوى الخطر مرتفع جدا: كوريا الجنوبية ستوجه كل القوى ضد الفيروس التاجي
عاد زوج آنا من رحلة عمل مع طفلين غير مألوفين
كيفية عمل شامبو خاص بالشوفان لكلب: خذ ملاحظة
توقف عن التدخين في سن الخمسين ، حيث مات صديقه بسرطان الرئة. في يوم وفاته ، ألقى سيجارته الأخيرة في جرة.
كل يوم يمشي مع كلب ، وإذا أمكن ، يسبح في حمام السباحة الخاص به.
لن يترك العمل بعد. يقول ديفيد: "لماذا تترك العمل إذا أعجبك؟". بالإضافة إلى ذلك ، كتب 3 كتب عن مهنته.
مروحة بيلاتيس
تعيش ثيلما ويليامز (84 عامًا) ، وهي معالجة متقاعدة ، في بيكونسفيلد مع زوجها بول (80 عامًا). لديها ابنة واحدة واثنان من الأحفاد.
بالإضافة إلى المسكنات (يجب عليها استخدامها بسبب عملية زرع مفصل الركبة) ، تنكر هذه المرأة أي دواء.
حتى أنها نجت من سرطان الثدي ، في محاولة للحد من كمية الأدوية إلى الحد الأدنى.
تأكل السمك مرتين في الأسبوع ، واللحوم الحمراء في نظامها الغذائي نادرة جدًا. إنها لا تشرب القهوة ، لكنها مسرورة بشاي البوير.
بعد وفاة زوجها في سن 46 ، انخرطت في السباحة والتمارين الرياضية. ثم بدأت في ممارسة بيلاتيس فقط وتدربت على دراجة ثابتة. تحب القراءة - تساعد على إبقاء الدماغ في حالة جيدة.
نباتي عمره 60 عامًا يتجنب الحبوب تمامًا
تعيش جين غراهام (83 عامًا) ، طبيبة متقاعدة ، في مانشستر مع زوجها ديفيد (86 عامًا). لديهم 5 أطفال و 8 أحفاد.
رحلة الفتيات الذهبية الشهيرة في رحلات المشاهير
ما هو آخر وقت لشرب القهوة مع الاستمرار في النومبعد أن وقعت في حب صائغ ، لم تشك ماريا في أنها ستصبح ضحية للنصاب
أصبحت نباتية بسبب زوجها الذي لم يأكل اللحم. منذ الزفاف ، قررت عدم الإزعاج وطهي الأطباق نفسها لشخصين. بمرور الوقت ، بعد دراسة المعلومات ، توصلت إلى استنتاج مفاده أن النباتيين أفضل من النباتية فقط.
وهي الآن نباتية منذ 15 عامًا!
لا تتناول أي أدوية (بما في ذلك الفيتامينات) وتشعر أنها على ما يرام. تحب جين حل الكلمات المتقاطعة.
لم تدخن ولا تشرب إلا بصحبة الأصدقاء في أيام العطلات.
