في البرد والصقيع ، في المطر والرياح الباردة ، يذهب هؤلاء الناس إلى نهر أو بحيرة. يغرقون في جسم شبه متجمد من الماء ، ما زالوا يبتسمون بينما يتظاهرون بكل مظهرهم أنهم يحصلون على متعة هائلة من الماء المثلج. من هم هؤلاء المتطرفون؟ أتباع أسلوب حياة صحي أو مجنون سيئة السمعة؟
الفظ. من هم؟
هؤلاء هم الأشخاص الذين يحبون السباحة في الماء البارد. يعتقدون أنه من خلال العمل على الجسم ، فإنه يجعله أقوى وأقوى. يؤكد الأطباء: إن طريقة الترفيه هذه لا تقوي جهاز المناعة فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين تنظيم الحرارة والتمثيل الغذائي والدورة الدموية. يحدث اندفاع قوي للأدرينالين ، ويبدأ إنتاج الحرارة الداخلية.
أي نوع من الناس يسمى الفظ؟ بالطبع ، شجاع وشجاع ، مع إرادة حديدية وحزم الشخصية. فكر في مدى صعوبة اللعب في نهر بارد متجمد عندما تقرر اللعب في نهر بارد عندما تنتظرك أريكة مريحة وبطانية صوفية في المنزل. لكن تردد الفظ والشك لا يبالي. يقفزون إلى البركة ويؤكدون أنهم سعداء حقًا لقضاء الوقت بهذه الطريقة.
لماذا يسمى الناس الفظ؟ هذا تشبيه بالثدييات البحرية ، وهو قادر على قضاء فترة طويلة من الوقت في البحر الجليدي. الناس الفظ ليسوا دائمًا جسديين وخيبة أمل. بالنسبة لهم ، الشيء الرئيسي في هذا الدرس ليس اللياقة البدنية ، ولكن الموقف الإيجابي والثقة بالنفس.
كيف تصبح فظاً؟
أول شيء تفعله هو استشارة الطبيب. وحده هو من يمكنه إصدار الحكم: الجلوس في المنزل خلف شاشة الكمبيوتر أو التوجه نحو مغامرة تخطف الأنفاس. أي نوع من الناس يسمى الفظ؟ وأولئك الذين يستعدون تدريجيًا للمغامرة ، وأولئك الذين ينغمسون تمامًا في الماء في المرة الأولى. تعتمد الطريقة التي تختارها على إعدادك البدني والعقلي. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان الاحماء قبل الغوص: قم بالتمارين والجري والقفز.
من الأفضل السباحة عارية. نسيج ملابس السباحة الاصطناعية في البرد يجمد ويبرد الجسم على الفور. إذا كنت مبتدئًا ، يجب ألا تتجاوز مدة البقاء في الحفرة 5 دقائق. علاوة على ذلك ، يمكنك زيادة فترة الاستحمام - بحد أقصى 20 دقيقة. بعد العملية ، اخرج من الماء وجفف نفسك بمنشفة ، وارتدي ملابس دافئة. لا تقف ساكناً - تحرك. ولا تنسى الشاي الساخن.
إذا تم سؤالك عما تجده في هذا الدرس ، أخبرنا عن الجوانب الإيجابية للسباحة الشتوية. واشرح أي من الناس يسمى الفظ. هؤلاء هم الذين يفضلون أسلوب حياة صحي ويحبون أن يتقاضوا أنفسهم مع حصة من المدقع.
