لطالما اعتبرت المكسرات مخزنًا للمواد الضرورية للجسم: الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة. إنها مفيدة للبالغين والأطفال. بالطبع ، فهي مفيدة للنساء الحوامل والأمهات المرضعات ، اللاتي يراقبن في هذه الفترة الهامة من حياتهن تغذيةهن بعناية ويثري أجسامهن بالفيتامينات إلى أقصى حد. هذا مهم للتطور الكامل للجنين والطفل.
فوائد الرضاعة الطبيعية
يعلم الجميع أن الرضاعة الطبيعية هي أكثر الأطعمة صحية لجسم متزايد. هذا هو السبب في أن معظم الأمهات يبذلن قصارى جهدهن للرضاعة الطبيعية. في نفس الوقت ، يجب على الأمهات رعاية تغذيتهن. كل شيء يستهلكونه ينتقل إلى طفلهما بالحليب.
من المهم جدًا إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي مع الحرس (الرضاعة الطبيعية). الأكثر فائدة للنساء المرضعات هو الجوز والصنوبر. بفضلهم ، يصبح الحليب أكثر تغذية ، يكتسب الطفل وزنًا جيدًا. من خلال ذلك ، يتلقى المواد الحيوية من خلال حليب الأم.
ما هو الجوز المفيد
الاستخدام المنتظم للجوز يقوي عضلة القلب ، وله تأثير مفيد على عمل الدماغ والكبد. تشمل الأساليب الشعبية استخدام العلاج وقشرة هذا المنتج الطبيعي المدهش.
الجوز مفيدة جدا مع gv للأطفال. يساهم في تطوير نشاط الدماغ ويزود الجسم بأكمله بمواد مفيدة. من بينها ، المغنيسيوم ، أوميغا 3 ، فيتامينات أ ، هـ ، ب. وبفضل وجود الألياف ، يحسن الجوز عمليات التمثيل الغذائي ويمنع السمنة. ميزة أكبر من تناول الجوز للجوز هو قدرتها على تحسين الهضم. كما تعلم ، غالبًا ما تشتكي النساء الحوامل والمرضعات من الانتهاكات في الجهاز الهضمي.
عنصر مهم جدا موجود في المكسرات هو الكالسيوم. وهو مسؤول عن تكوين العظام والأسنان والهيكل العظمي. بالنسبة لكبار السن ، يتم التعبير عن فوائد المكسرات في وجود الأحماض والمغنيسيوم في التركيبة ، والتي لها تأثير جيد على جدران الأوعية الدموية. بالنسبة للنساء ، الميزة الرئيسية في تناول المكسرات هي قدرتهن على إحداث تأثير مفيد على الجلد ، على حالة الأظافر والشعر.
مع غيغاواط ، يمكنك تناول المكسرات. هذا ينطبق أيضًا على الحمل. أثناء حمل الطفل ، غالبًا ما ينخفض مستوى الهيموجلوبين في الدم لدى النساء ، ويعيده الجوز بشكل جيد. أيضا ، من أجل التطور الطبيعي للجنين ، هناك حاجة إلى حمض الفوليك ، وهو المسؤول عن التطور الأولي للألياف العصبية والدماغ. في المستقبل ، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين B9 (حمض الفوليك) سلبًا على نمو جسم الطفل. لذلك ، لا ينبغي للمرء أن يهمل توصيات الأطباء.
موانع لاستخدام الجوز
مثل العديد من الأطعمة الأخرى التي تفيد الجسم ، فإن للجوز بعض موانع الاستعمال. على سبيل المثال:
- العمليات الالتهابية للبنكرياس.
- فترة تفاقم التهاب المعدة أو القرحة.
- الحساسية تجاه أي نوع من المكسرات.
- عملية تخثر الدم نشطة للغاية.
من المهم جدًا الامتثال للإجراء عند تناول المكسرات مع الحراس. هل من الممكن تناولها بكميات كبيرة للأم المرضعة؟ الجواب لا. يسمح باستهلاك ما لا يزيد عن 3-4 نوى في اليوم الواحد.
كيفية اختيار الجوز
لا يمكن للكثيرين أن يتباهوا بأنهم يستخدمون المكسرات المزروعة في موقعهم الخاص ، حيث لا يمتلكها الجميع. يشتري معظم المستهلكين المكسرات من السوق أو المتجر. ينذر بالخطر بشكل خاص منتج مقشر بالفعل. ولا يُعرف تحت أي ظروف تم تنظيفها وتعبئتها. نصائح لاختيارها بشكل صحيح:
- من الأفضل شراء الجوز. في المنزل ، قم بتنظيفها وإطعام جميع أفراد العائلة.
- إذا لم تكن هناك طريقة لشراء المكسرات الكاملة ، يجب عليك اختيار تلك التي لها لون موحد ووزن ثقيل. على الأرجح ، يتم جمع هذه المكسرات هذا العام. إذا كانت الألوان غير متساوية وخفيفة جدًا - فاكهة العام الماضي أمامك.
- لا يوصى بشراء مكسرات مقطعة.
- إذا اشتريت منتجًا من السوق ، فمن المرجح أن يُسمح له بالمحاولة. لا تتخلى عن مثل هذه الفرصة. يجب ألا تكون حبات الجودة مالحة أو مريرة.
- إذا قمت بشراء المكسرات من السوبر ماركت ، فراجع تاريخ انتهاء الصلاحية وتاريخ التعبئة.
يمكنك تخزين الجوز في القشرة لمدة لا تزيد عن عام واحد. إذا كان عليك شراء المكسرات المقشرة ، فإن مدة صلاحيتها لا تزيد عن شهرين.
ما المكسرات التي يمكن استخدامها لغوا؟ ويعتقد أن الأكثر أمانًا هو الصنوبر ، والذي سنتحدث عنه أدناه. في المركز الثاني الجوز. يمكنك أيضًا تناول الكاجو وجوز الهند بكميات صغيرة. كن حذرا مع اللوز. إذا كانت نواتها مريرة ، فيجب التخلص منها. لا يجب أن ترضع النساء المرضعات الفول السوداني والبندق ، لأنهما من مسببات الحساسية القوية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتطفل الفطر الخطير في الفول السوداني. أيضا ، لا ينصح الأطباء بتناول المكسرات الغريبة ، باستثناء جوز الهند.
صنوبر
هذه هي ثمار خشب الصنوبر. لا يمكن أن تؤكل بذور الأرز الحقيقي. من حيث علم الأحياء ، فهي ليست المكسرات. ولكن في فن الطهي والطهي يطلق عليهم بهذه الطريقة.
هل من الممكن الجوز مع الحرس ، اكتشفنا. الآن سنتحدث عن الجوز الصحي مثل الأرز. وهي غنية بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات. أيضا ، تحتوي ثمار خشب الصنوبر على السكر وعدد من المواد المفيدة. من بينها العديد من فيتامينات B وفيتامين K و E ، وكذلك النحاس والزنك والحديد والفوسفور والمغنيسيوم.
استخدام الصنوبر
غالبًا ما تستخدم المكسرات الصغيرة من خشب الصنوبر في طهي الشرق وأوروبا. الصنوبر مع غيغاواط ليست أقل فائدة من الجوز. تحتوي على أرجينين ، وهو أمر مهم للغاية للنمو الكامل للطفل ، وبالطبع ، للحفاظ على صحة الأم المرضعة.
يوصي المعالجون التقليديون أيضًا باستخدام حبوب الصنوبر للقرح والتهاب المعدة والتهاب البنكرياس. ينصحون بحفظ القشرة من أجل تحضير بلسم شفاء أو صبغة منه. مثل هذا الدواء له تأثير مضاد للالتهابات وله تأثير مسكن خفيف.
هذه المكسرات الصغيرة تجلب فوائد لا غنى عنها لأولئك الذين يعانون من نقص الفيتامينات وفقدان الوزن الزائد. تعمل حبوب الصنوبر على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقوية المناعة وتقوية الجسم. يتم استخدامها في سيبيريا البعيدة لتحسين وظائف القلب ، مع نقص اليود.
هل من الممكن الصنوبر مع gv
التغذية السليمة والصحية هي مفتاح الصحة الجيدة للطفل المتنامي وأمه. تعتبر حبوب الصنوبر مفيدة جدًا أثناء الرضاعة الطبيعية ، لأنها غنية بالحمض الأميني الذي يسمى الأرجينين. يحسن تجديد خلايا الجسم ويشارك في تكوين الأعضاء والأنظمة في جسم الطفل المتنامي.
المكسرات خلال جيجاوات مفيدة للغاية. لكن العلماء لم يثبتوا أنهم قادرون على تعزيز إنتاج الحليب. ومع ذلك ، فإنهم على يقين من أنه مع حليب الأم من المكسرات ، يتلقى الجسم الصغير الكثير من العناصر الغذائية. تحتوي حبوب الصنوبر على الكثير من فيتامين E. وهو العنصر الذي يسبب الكثير من الآراء المثيرة للجدل حول قدرة المكسرات على تعزيز الرضاعة.
كيفية استخدام الصنوبر عند الرضاعة الطبيعية
فواكه الأرز ، مثل العديد من "إخوانها" الآخرين ، يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي في الشهر الأول من حياة الطفل. لذلك ، خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، من الأفضل للأم المرضعة ألا تستهلكها. قد يكون الاستثناء هو الحالات التي يكون فيها الطفل بصحة جيدة تمامًا ، ولم يعاني أي من أقاربه المقربين من حساسية تجاه المكسرات. خلاف ذلك ، فمن الأفضل إدخال الصنوبر في النظام الغذائي للأم من الشهر الثاني من الرضاعة الطبيعية.
يظهر رد الفعل التحسسي لدى الطفل الذي يتغذى حصريًا على حليب الثدي بعد 4-5 ساعات من تناول الوجبة. نادرًا ما يحدث هذا في يوم أو يومين. العلامات الرئيسية للحساسية عند الرضيع هي:
- طفح جلدي أحمر اللون على الخدين أو الأرداف أو البابا أو الأطراف ؛
الانتفاخ
- زيادة تكوين الغاز.
ولهذه الأسباب يوصى بإدخال الصنوبر إلى النظام الغذائي للأم من الشهر الثاني. تحتاج إلى بدء التقديم مع 2-3 نواة في اليوم. ثم تحتاج إلى مراقبة حالة الفتات لمدة يومين. إذا كان الطفل يتصرف كالمعتاد ، لا تظهر الطفح الجلدي على جسده ، ولا تزعجه معدته ، فهو نشط ومبهج ، يمكنك إضافة حبتين أو ثلاث حبات من الصنوبر كل يومين. من الضروري إحضار كمية تصل إلى 30-40 جم من هذا المنتج ، ولكن ليس أكثر.
من المهم جدًا أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن الجهاز الهضمي لحديثي الولادة ضعيف جدًا. إنها غير قادرة على هضم الأطعمة الثقيلة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الذين لديهم استعداد وراثي لأمراض الجهاز الهضمي والحساسية.
يجب أن تكون تغذية الأم المرضعة متنوعة قدر الإمكان ، حيث لا تعتمد فقط على صحتها ، ولكن أيضًا حالة الطفل تعتمد عليه. لذلك ، يجدر التأكد من أن النظام الغذائي يحتوي على الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان ، وكذلك المكسرات التي يجب اختيارها اعتمادًا على رد فعل جسم الطفل وفوائد الأم والطفل.
