بالنسبة لجميع الأعمار ، جذبت أشكال النساء وجهات نظر الرجال: تم تخصيص القصائد والقصائد والأشعار والأغاني لهم. حتى الآن ، لم يتغير الوضع: الشكل الجميل للوركين والخصر الضيق يحددان إلى حد كبير جاذبية النساء.
تقول اتجاهات الموضة أن حجم الخصر الأنثوي (الطوق) يجب أن يكون ستين سم. لكن الخبراء يقولون إن محيط الخصر هو مؤشر فردي للغاية ، يعتمد على نوع الشكل وعدد من الظروف الأخرى.
المعلمات البصرية لشكل الأنثى
مع تغير القرون ، تأتي التفضيلات والأذواق الجديدة. هذا أثر أيضا على جمال الأنثى. لذا ، تذكر الآلهة فينوس وأفروديت ، اللذين جسدا وظائف الخصوبة والحب. لقد أسروا رجال الحضارتين اليونانية والرومانية بجمالهم الرائع.
أما بالنسبة للعالم الحديث ، فمن الجدير بالذكر أن "النسب الإلهية" قد تغيرت بالتأكيد. تم استبداله بخصر رفيع وأرجل رفيعة وثديين رائعين. لكن ، بالطبع ، لا يجادلون حول الأذواق ، لذلك نقترح أن تفكر في الأنواع الرئيسية لخصر النساء ، بناءً على أنواع الشخصيات. هناك خمسة منهم فقط.
الساعة الرملية
وفقا لمعظم النساء والرجال ، فإن شكل هذا الشكل كلاسيكي. يبدو متناسبًا لأنه يحتوي على نسبة مثالية من الخصر والوركين والكتفين.
يمكنك معرفة نوع الشكل من خلال الخصر الأنثوي الرفيع والأكتاف العريضة والوركين الخصبة. عند زيادة الوزن ، فإن الأرداف والوركين هي التي تزيد في المقام الأول ، ولكن حتى هذا لا يمنع المرأة من البقاء جذابة. تسعى معظم الفتيات من أجل هذا الشكل ، ولكن للأسف ، لا يزال الخصر الأنثوي الضيق للكثيرين مجرد حلم. ولكن يمكنك الاقتراب من شكل الساعة الرملية إذا قمت بإضافة حجم إلى الوركين والأرداف والكتفين.
شكل الكمثرى
يمثل هذا النموذج المثالي لعصر النهضة. بالإضافة إلى ذلك ، وفقا للعديد من الأطباء ، من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء ، فإن هذا المجمع هو واحد من الأكثر صحة.
أصحاب أصحاب الشكل الكمثرى لديهم فرق كبير بين الكتفين والوركين. هذا يرجع إلى حقيقة أن حزام الكتف ضعيف التطور ، لكن المرأة تفتخر بالوركين العريضين والخصر الأنثوي الضيق ، الذي يتم عرض صورته أعلاه. كقاعدة عامة ، عند محاولة إنقاص الوزن ، تبقى الوركين دون تغيير ، ويجف الجزء العلوي من الجسم بشكل ملحوظ.
مثلث
عادة ما يرتبط هذا النموذج بشخصية ذكورية أو رياضية. يتميز هذا الشكل بأكتاف عريضة وواسعة وورك ضيق وخصر. يعتبر الشكل الأنثوي من هذا النوع غير جذاب لبعض الوقت. ولكن هناك اليوم حيل من الملابس التي تساعد على إخفاء العيوب وإظهار الفضائل. لكن أصحاب هذا الشكل لديهم خصر أنثوي جميل بطبيعته. تشير الصورة الموجودة أعلى قليلاً إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، لا تميل النساء اللواتي لديهن هذا الرقم إلى زيادة الوزن.
مستطيل
يشبه هذا النوع القليل من الساعة الرملية ، نظرًا لأن نسب الوركين والكتفين متساوية. الميزة البارزة هي الخصر غير المعبّر ، الذي يندمج مع الخط العام للجسم.
كقاعدة عامة ، يكون لدى هؤلاء النساء بشكل طبيعي أرجل طويلة وثديين كبيرين ، لكن شكل الخصر ضعيف إلى حد ما. عند اكتساب الوزن ، يتم ترسب الدهون في البطن ، ولا تغطي فقط جدار البطن ، ولكن أيضًا الأعضاء الداخلية. وفقا للأطباء ، فإن هذا الشكل يشكل خطرا على صحة وحياة المرأة. لذلك ، يجب على مالكي هذا النوع مراقبة وزنهم بعناية.
التفاح
هذا النموذج هو واحد من أكثر أشكال الانسجام. تتميز الوركين والكتفين الضيقة ، ولكن في نفس الوقت ، ينتهك حجم متزايد بشكل كبير من البطن النسب المتناغمة. من الصعب على الممثلين من هذا النوع أن يفقدوا الوزن ، لأن أي حمية وأنشطة بدنية لا تعطي نتائج كبيرة.
صيغة الخصر الجميلة
ربما تحلم كل امرأة بخصر جميل ، لكن شرائع الجمال هي مفهوم شخصي إلى حد ما. لاحظ أن هناك عددًا مناسبًا من الآراء والمؤشرات المختلفة تشير إلى القيمة المثلى للخصر. لذا ، على سبيل المثال ، تتحدث نسبة النموذج عن المعلمات 90-60-90. لكن الاقتراب من هذه الأرقام قد يشير إلى فقدان الشهية.
يعتقد بعض الخبراء أن المؤشر الأمثل لمحيط الخصر الأنثوي هو النمو ، مقسمًا إلى النصف. لا يزال من الضروري طرح خمسة عشر من هذه القيمة. على سبيل المثال ، إذا كان طول الفتاة 170 سم ، سيكون محيط خصرها المثالي 70 سم. هذه هي تركيبة الخصر الجميلة.
كيفية الحصول على خصر مثالي
بالنسبة للنساء اللاتي تجاوز مؤشر الخصر الذي تم الحصول عليه المعايير المعمول بها ، هناك طرق فعالة للمساعدة في العثور على الخصر الحور. من أجل إنشاء شخصية أحلامك ، تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي وصحي ، وقيادة نمط حياة نشط وممارسة نشاط بدني منتظم. فقط في هذه الحالة ، بعد فترة ، ستصبح النتائج الأولى على طريق تغيير الأشكال واكتساب الصحة البدنية ملحوظة.
النشاط البدني
إذا كنت تريد أن تصبح صاحب خصر رفيع وأنيق ، فلا يمكنك الاستغناء عن التمارين البدنية.
يساعد دوران الطوق على التخلص من الجوانب الشريرة وتقليل حجم الخصر. دفع هذا الدرس يستحق أربعين دقيقة على الأقل في اليوم.
يساعد رفع الساقين على تدريب عضلات الضغط السفلي. للقيام بذلك ، استلقي على الأرض ، انتشرت الأسلحة على الجانبين. ثم أغلق الساقين معًا وارفعهما برفق حتى يتم تشكيل زاوية بجسم تسعين درجة. في هذا الوضع ، تحتاج إلى البقاء لمدة خمس ثوان والعودة ببطء إلى موضعها الأصلي. يتم تكرار التمرين خمس عشرة مرة على الأقل.
يعلم الجميع أن المنحدرات على الجانبين تساهم في القضاء السريع على الدهون في الخصر. على الرغم من بساطته ، فإن هذا التمرين فعال للغاية.
التغذية
من أجل التخلص من الدهون المتراكمة في الخصر ، أولاً وقبل كل شيء ، يجدر تطبيع نظامك الغذائي. نصيحة خبراء التغذية على النحو التالي:
- من الضروري استبعاد الإفراط في تناول الطعام. يجب ألا يزيد وزن الحصة الواحدة عن 200 جرام.
- يجب أن يكون النظام الغذائي كسريًا. تتضمن التغذية السليمة القضاء على الشعور بالجوع ، لذلك يجب أن تأكل 5-6 مرات في اليوم ، ولكن لا تنس الحد الأقصى لحجم الحصة.
- لتسريع عملية تقليل الخصر ، يجب عليك التخلي عن الأطعمة المقلية والمملحة والمدخنة ، وكذلك الدقيق والحلويات والمنتجات شبه المصنعة. تخضع الكربوهيدرات السريعة أيضًا للاستبعاد من النظام الغذائي ، لأنها تميل إلى التحول بسرعة إلى طيات دهنية عند الخصر. وتجدر الإشارة إلى أنه حتى الكحول والتدخين يؤثران سلبًا على الشكل ، لأن دخان التبغ يسرع الشيخوخة ويبطئ عملية التمثيل الغذائي ، ويزيل الكحول المياه الصحية من الجسم.
ما نوع الطعام المناسب لخصر جميل؟ خذ بعين الاعتبار ما يلي:
- تناول كميات كبيرة من الخضار والخضروات سيعطي الجسم كمية كبيرة من الألياف والفيتامينات.
- لا تنسى الفواكه والتوت الذي يساعد على إشباع الجسم بالفيتامينات والحفاظ عليه في حالة جيدة. الأكثر فائدة لهذا الرقم هو الحمضيات ، البطيخ ، الكمثرى ، التفاح ، الأناناس ، البطيخ ، التوت ، الفراولة ، عنب الثعلب ، الكشمش.
- الأطعمة البروتينية مهمة لدعم قوة العضلات. لذلك ، من الضروري تناول اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك أو المأكولات البحرية يوميًا.
- من خلال شرب لترين من الماء الثابت يوميًا ، نساعد في إزالة السموم والنفايات من الجسم ، وبدء عملية التمثيل الغذائي وإشباع الجوع.
يلتف
اليوم ، تزداد شعبية علاجات السبا بسرعة. يمكنك تدليل نفسك ليس فقط في الصالون ، ولكن أيضًا في المنزل. قبل التغليف ، من الضروري معالجة الجلد جيدًا بفرك العسل أو القهوة المطحونة أو ملح البحر. ثم نقوم بإعداد مزيج من المكونات التالية للاختيار من بينها:
- خليط من الطين الأسود والفلفل الأحمر ؛
- خردل بزيت الزيتون.
ثم نضعه على الخصر ، نلفه بغشاء لاصق ، نغطي أنفسنا ببطانية دافئة ونستريح لمدة ساعة. بعد مرور الوقت ، يجب نشر الفيلم وشطف الخليط جيدًا بالماء. بعد الإجراء ، يوصى بوضع غسول مغذي أو كريم للجسم على الجلد.
تدليك
الطريقة الأبسط والفعالة في نفس الوقت هي تدليك قرصة ، والتي يمكنك القيام بها بنفسك:
- قبل الإجراء ، يوصى بوضع كريم تدليك أو زيت على الجانبين والبطن.
- بمساعدة السكتات الدماغية المكثفة ، يجدر تدفئة العضلات جيدًا.
- ثم ، مع إجراء تعديلات خفيفة ولكنها نشطة ، تحتاج إلى التجول في المعدة في اتجاه عقارب الساعة. كقاعدة عامة ، يكون الجلد في هذه المنطقة مرنًا جدًا ، لذلك لا تخشى تمديده. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى إيذاء نفسك وضغط نفسك على الكدمات.
ساونا
عند زيارة الساونا مرة أو مرتين في الأسبوع ، يمكنك التخلص بسهولة من الدهون الزائدة في الجسم عند الخصر. ولكن تجدر الإشارة إلى أن الحدث لا ينبغي أن يكون مصحوبًا بشرب الكحول. من أجل تطهير الجلد قدر الإمكان وتسريع عملية تكسير الدهون ، يمكنك على الفور استخدام مقشرات البخار المصنوعة من المكونات الطبيعية المعدة في المنزل مباشرة بعد غرفة البخار.
