إلى جانب حقيقة أنك لا تبدين جميلة جدًا ، فإن الوضعية السيئة ضارة بالعمود الفقري أو عضلات الظهر. إذا كانت والدتك تجعلك تقف بشكل مستقيم وتتوقف عن التراخي ، فأنت بحاجة إلى معلومات من مقالنا.
لماذا تحتاج إلى تحسين الموقف؟ الهدف الرئيسي هو الصحة. يمكن أن يسبب الانحناء مشاكل صحية إذا لم يتم تصحيح هذا المرض في الوقت المناسب.
لماذا هذا مهم جدا؟ يؤثر هذا على المفاصل والأربطة والعضلات. لا يتم المبالغة في أي جزء من الجسم مع الموقف المناسب.
هناك العديد من الطرق السهلة لتحسين وضعك حتى تبدو دائمًا رشيقًا وأنيقًا. لا يمكنك تغييره في ليلة واحدة ، سيستغرق الأمر بعض الوقت ، لكنك ستكون سعيدًا جدًا لأنك قضيت طاقتك. لذا ، حياتنا تخترق.
1. اختر طاولة لا يمكنك الجلوس فيها فحسب ، بل الوقوف أيضًا
كلما جلست على الطاولة ، كلما انحرفت على مدار اليوم. لمواجهة هذه المشكلة ، اطلب من رئيسك في العمل طاولة يمكن أن تغير موقفها. اجلس لمدة 20 دقيقة ، ثم انتظر 8 دقائق. سيسمح لك ذلك بالجلوس بشكل مستقيم طوال اليوم ، وتضمن فترات الوقوف أنك لا تبدأ في الانحناء دون أن تدرك ذلك. إذا لم يرغب رئيسك في القيام بذلك ، فاستيقظ وسر بضع دقائق خلال اليوم.
بعد أن أصبح مليونيراً ، اشترى Adrian Bayford على الفور قصرًا فاخرًا
في الهند ، تم تجهيز مكتبات صغيرة على جانب الطريق للجميع
قصص العملاء المحتاجين الذين يشترون الطعام من السوبر ماركت
2. راقب ركبتيك
عندما تقف في الطابور أو تتوقع أطفالك خارج المدرسة ، انتبه إلى موقفك. إن غلق ركبتيك ليس مناسبًا لموقفك ، ويجب عليك إبقائها مسترخية ومائلة قليلاً. يمكن أن يساعدك التأرجح من جانب إلى آخر على الحفاظ على الوضع المناسب أثناء وقوفك ثابتًا. ستجعلك هذه التغييرات أكثر جاذبية ، بغض النظر عما تفعله.
3. تغيير الموقف
حتى عندما تعبث بمشاهدة Netflix أو تلعب Candy Crush ، يجب الانتباه إلى وضعك. بدلًا من البقاء في نفس الوضع طوال الوقت أثناء الراحة ، قم بتغييره كثيرًا. لذا استلق لبعض الوقت ، ثم استرح قليلاً على الكرسي. ثم الوقوف والتحرك قبل أن تستريح. بسيطة بما يكفي ، أليس كذلك؟
"ما الذي يجعل marafet" - 10 مطربين معاصرين مشهورين قبل وبعد المكياج
تم حظر 1000 سائح في فندق فاخر في تينيريفي بسبب فيروسات التاجيةتعلم الخياط الكروشيه أن يتكلم الخيوط أثناء قراءة حكايات أندرسن.
4. ارتداء الأوزان بشكل صحيح
لا يمكنك الاستغناء عن سحب منتجاتك من السيارة إلى المنزل أو حمل أغراضك إلى السيارة ، أو حتى عليك حمل الطفل بين ذراعيك طوال اليوم. مهما كان حملك ، حاول موازنة الوزن على جانبي الجسم ، مما سيساعدك على الوقوف بشكل مستقيم. في نفس الوقت ، ادفع الأشياء بالقرب من جسمك قدر الإمكان بحيث يكون وضعك عموديًا. حقائب كروسبودي أيضًا أفضل من نوع حقيبتك التقليدية.
5. ضبط المقعد في السيارة
يقول الخبراء أن العديد من الفتيات يبتعدن كثيرًا عن عجلة القيادة. هذا يجعلك تميل للأمام أثناء القيادة ، مما قد يكون ضارًا لظهرك ووضعيتك. اضبط المقعد بحيث يجعلك تجلس مستقيماً ومرتفعاً. لا تقلق ، سوف تعتاد عليه في غضون أيام قليلة.
ملامح القصص البوليسية: غالبًا ما تكون الروايات الاسكندنافية والفرنسية قاتمة
الأطفال لا يريدون أن يطيعوا؟ كل شيء قابل للحل: نغير عاداتنا"كان يعمل دائمًا": تحدث أندريه كونشالوفسكي عن جده الفنان
6. انتبه إلى مكان المشي أو الجري
يعد كل من الركض والمشي المصادر الرئيسية للتمرين لأنها تحرق السعرات الحرارية وتنشط العضلات. ومع ذلك ، فإن نفس المسار طوال الوقت يمكن أن يضر بوضعيتك. إذا كنت تنزل طوال الوقت ، فسوف تميل للأمام ، مما قد يكون ضارًا لظهرك. قم بتغيير روتينك اليومي للتأكد من إبقاء نفسك مستقيماً دائمًا وستبدو وضعية جسمك جيدة كل يوم من أيام الأسبوع.
