"آه ، ما النعيم - لمعرفة أنني الكمال ، لمعرفة أنني مثالي" - أتذكر؟ ولكن إذا كان من دواعي سروري مربية الأطفال الجميلة ماري بوبينز ، فإن العديد من أولئك الذين شعروا بالكمالية لم يعرفوا حقًا كيفية الاستمتاع بها. بشكل عام ، يمكن تعريف هذه الظاهرة بأنها الرغبة في تحقيق المطالب غير الواقعية والمرتفعة للغاية على الذات ، والتي في حالة الفشل يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في احترام الذات.
علماء النفس ، الذين يحاولون الإجابة على سؤال ما هو الكمالية ، غالبًا ما يعتبرونه عامل نجاح رئيسي ، والذي غالبًا ما يصبح سببًا للضيق العاطفي والانهيار العصبي.
تلعب الاستعدادات دورًا كبيرًا. يصبح الكماليون أولاً أطفالًا من نفس الآباء الذين يسعون إلى التميز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين لا يتلقون الحب بدون شروط من والديهم يضطرون باستمرار إلى استحقاقه.
تسبب الرغبة في أن تكون الأفضل في كل ما تفعله عدم الرضا المستمر عن النتائج. يتعلم الكماليون من الطفولة أنهم يتم تقييمهم فقط على أساس ما حققوه. يؤدي الإيمان بهذا إلى البحث المستمر عن موافقة الآخرين من خلال تحقيق الأهداف التي يصعب الوصول إليها. إن تقديرهم لذاتهم لا يأتي من الداخل. وبالتالي ، فهم معرضون بشدة لجميع أشكال النقد ، لأنهم يريدون ، قبل كل شيء ، أن يكونوا محبوبين ومقبولين.
إذن ما هي الكمالية؟ في شكل أبسط ، بدائي ، تتجلى هذه الخاصية بالفعل في مرحلة الطفولة في الرغبة في الحصول على "أجمل ، أحدث ، أكثر الأشياء تعقيدًا" التي يحسدها زملاء الدراسة. وللأسف ، في كثير من الأحيان ، يتم تحفيز هذه الرغبات من قبل الآباء. تتجسد سمات الشخصية هذه في التجذر في عمق الرغبة في أن تكون الأول ، الأفضل في كل شيء.
في وقت لاحق ، الجواب على السؤال عن ما هي الكمالية ، تسعى إلى احتضان الهائلة ، على سبيل المثال ، لتصبح "الأم المثالية" التي نجحت في العمل الوظيفي وفي نفس الوقت تعتني بالأطفال والزوج ، تجر الأسرة بأكملها. يمكن أن تكون أشكال السعي نحو المثالية متنوعة للغاية: من الرغبة في قيادة أروع سيارة أجنبية إلى الصراع الدؤوب للحصول على لقب "أفضل مدير" وما شابه.
يطالب الكماليون بشدة بأطفالهم وشركائهم. تجعل هذه الميزات شخصيتهم صعبة لخلق علاقات متناغمة. كيف تتخلص منه؟ ربما لن يكون إدراك المشكلة وحده كافيًا ؛ سيتعين عليك اللجوء إلى معالج نفسي. من أجل تحديد مدى خطورة الوضع ، يتم استخدام اختبارات خاصة ، على سبيل المثال ، "مقياس الكمالية متعدد الأبعاد". بهذه التقنية ، يتم الكشف عن مستويات القلق والقلق والموقف من النقد والشكوك في اتخاذ القرارات.
التشخيص: الكمالية. كيف تتخلص من هذه الحالة؟
أولاً ، حاول تحديد الأهداف وفقًا لاحتياجاتك ، وفكر في ما تريد ولا تتبع ما يتوقعه الآخرون منك.
ثانيًا ، حدد الهدف التالي فقط بعد الوصول إلى الهدف السابق. طريقة الخطوات الصغيرة في هذه الحالة تعمل.
ثالثًا ، حاول خفض معاييرك: بدلاً من القيام بهذا العمل 100٪ ، حاول أن تفعل شيئًا 80 أو حتى 70٪. سيساعدك ذلك على فهم أن العمل السيء لا يعني نهاية العالم ولا يزيد وضعك سوءًا في عيون الآخرين. ركز على هنا والآن ، لا تتقدم على نفسك.
