كلنا نريد أن تكون عطلات رأس السنة ممتعة ومبهجة. ومع ذلك ، يقول علماء النفس أن العديد من الناس في هذه الفترة حزينون. في نهاية العام ، نحن منخرطون في استخلاص المعلومات ، وبعيدًا عن النتائج التي تحققت دائمًا ترضينا. ماذا تفعل للتغلب على الحزن؟
لا تقمع مشاعرك
يمكن أن تكون أسباب العواطف السلبية مختلفة. يفهم بعض الناس أنهم لم يتمكنوا من حل مشاكلهم المالية العام الماضي. يندم آخرون على عدم قدرتهم على ترتيب حياتهم الشخصية. لا يزال البعض الآخر يقلق بشأن المشاكل في العمل. هناك من لا يستطيع حتى تسمية سبب حزنه.
مهما كان مصدر المزاج السيئ ، لا تقمع مشاعرك السلبية. لا حاجة للتظاهر بأن لا شيء يحدث ، لتصوير الفرح والمتعة. مثل هذا الخط من السلوك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
لكي لا تنسكب ولا تحرق أصابعك: احمل القهوة بنفسك بطريقة أنيقة
شعر الصبي في المتجر بالملل: ركض في المتجر مع دلو على رأسه
من بين خزائن المطبخ السبع الجديدة ، صنع الرجل سريرًا كبيرًا لابنته
إذا كنت تريد البكاء ، اسمح لنفسك بذلك. إذا كنت بحاجة إلى التحدث مع شخص ما ، فاتصل بالشخص الذي يلهم أكبر قدر من ثقتك. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى أي مكان ، اسمح لنفسك بقضاء اليوم في المنزل.
لا تقارن
يميل الكثير من الناس إلى مقارنة أنفسهم بالآخرين خلال عطلة رأس السنة الجديدة. يبدو لهم أن الأصدقاء والمعارف حققوا المزيد ، وهم أسرع في صعود السلم الوظيفي ، وأكثر نجاحًا على الجبهة الشخصية ، وما إلى ذلك.
تتلاشى إنجازاتهم الخاصة مقارنة بانتصارات الآخرين ، مما يؤدي إلى تدهور المزاج الحتمي.
لا تفعل أشياء تزعجك أكثر. على سبيل المثال ، رفض زيارة الشبكات الاجتماعية التي ينشر فيها أصدقاؤك ومعارفك أفضل صورهم. تذكر أنه في الحياة الواقعية يمكن أن يكون لديهم مشاكل أكثر منك.
10 أشياء يجب أن تستمتع بها كل فتاة قبل الزفاف (الأصدقاء ، إلخ.)
اتصل الشرطي بأصحابه: لم يشكوا في أن أجسادهم تمشي على الأسطح
بسيطة وميزانية: بدأ الناس في استخدام أقنعة يمكن التخلص منها كمرشح للمياه
غادر المنزل كثيرًا
لا تعني هذه النصيحة أنه يجب على الشخص الذي في حالة حزن أن يحضر بالتأكيد كل حفلة يشاركها أصدقاؤه ومعارفه. ومع ذلك ، فإن العزلة الذاتية الطوعية لا تساعد على التعافي فحسب ، بل تفاقم المشكلة أيضًا.
في عطلة رأس السنة الجديدة ، يجب عليك دائمًا الخروج من المنزل كل يوم. احرص على قضاء 30 دقيقة على الأقل يوميًا في الشارع. إذا كنت لا ترغب في رؤية أي شخص ، يمكنك دائمًا المشي بمفردك. الشيء الرئيسي هو إجبار نفسك بانتظام على مغادرة المنزل.
ابتكر تقاليدك الخاصة
لا تلوم نفسك على حقيقة أنك تريد قضاء عطلة العام الجديد ليس كما هو معتاد في بيئتك. لا تجبر نفسك على فعل ما توقف لإعطائك المتعة. إذا كنت تعبت من التقاليد القديمة ، فقد حان الوقت للتفكير في إنشاء تقاليد جديدة.
هل حلمت دائمًا بقضاء عطلة في رحلة؟ قد يكون الوقت المناسب للقيام بذلك. لا تقلق بشأن حقيقة أنك يجب أن تحتفل بالعطلات على الطريق. ستمنحك الرحلة انطباعات جديدة ، وسيؤثر تغيير المشهد بشكل إيجابي على مزاجك.
لا تحاول حتمًا القيام بشيء غير عادي ومثير للاهتمام. افعل فقط ما يرضيك حقًا.
اعتن بصحتك
يجب التأكد من أن نقص الطاقة لا يرتبط بالمشاكل الصحية. استخدم وقت فراغك لزيارة الطبيب إذا كنت قد تأخرت عن حل هذه المشكلة لفترة طويلة.
استخدم الأعياد لاستعادة قوتك. احصل على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح.
