السباحة هي رياضة تطور بشكل متناغم شخصًا ، وتدرب بشكل منتظم جميع مجموعات العضلات تقريبًا. يساعد التمرين في الماء على استقرار الحالة النفسية وتحسين القدرة على التحمل والحفاظ على المرونة لسنوات عديدة.
السباحة طريقة رائعة وممتعة للحفاظ على لياقتك. هذا بالضبط ما يعتقده الرياضي الروسي يفغيني كوروتيشكين.
السباح الروسي الموهوب
ولد Korotyshkin Evgeny Evgenievich في 30 أبريل 1983.
عندما كان طفلاً ، قرر ما هو المسار الذي سيتبعه في الحياة. اختار Young Zhenya ضربة فراشة كأسلوب السباحة الرئيسي. سمح له الاجتهاد والغيرة من الشاب أن يصبح عضوا في المنتخب الوطني الروسي في سن 17 سنة. لفترة معينة من الزمن ، كان يوجين على نفس المستوى ، ولكن أقرب إلى 2003 أصبح أكثر نشاطًا وبدأ في المشاركة في منافسات المستويات المختلفة. كانت هذه بطولات الاتحاد الروسي ، ومسابقات على المستوى الأوروبي والعالمي.
ينصب التقدم السريع لـ Eugene على شخصه اهتمامًا جادًا من الخبراء والخبراء.
الإنجازات
كانت الجائزة البرونزية لبطل العالم هي أول نجاح جاد لرياضي مثل Evgeny Korotyshkin. إن السيرة الذاتية للسباح بعد بضع سنوات من الإنجاز لن ترضي الإنجازات الجديدة البارزة ، ولكن هذا كان فقط الهدوء الذي يسبق العاصفة.
في عام 2008 ، تمكن يوجين من الفوز بالبطولة الأوروبية في حوض السباحة القصير على مسافة 100 متر. بعد هذا الحدث ، تم تضمينه على الفور في فريق السباحة الأولمبي للاتحاد الروسي.
سعى الرياضي إلى التطور ، لذلك كان يراقب باستمرار الاتجاهات الحديثة. في أحد سباقات التتابع ، قرر تجربة بدلة سباحة جديدة. ونتيجة لذلك ، لم يحصل على ميدالية ذهبية ، لكنه كان لا يزال قادرًا على إظهار نفسه بمستوى لائق. تنافس يوجين مع مايكل فيلبس ، وهو ببساطة من المستحيل التنافس معه.
كان عام 2010 انتصارا للرياضي. خلال هذه الفترة فاز بالبطولة الأوروبية ، كما حصل على جوائز ذهبية وفضية من بطولة العالم.
تحديث الرقم القياسي العالمي
استطاع يفغيني كوروتيشكين مرتين في مسيرته الرياضية أن يحطم الأرقام القياسية العالمية.
في خريف عام 2009 ، تمكن الرياضي من السباحة في سباق مائة متر في 48.48 ثانية.
بعد شهر ، في منافسة جماعية مع سيرجي جيبل ، ستانيسلاف دونيتس ، دانيلا إيزوتوف ، تمكن من تغطية مسافة 4 × 100 متر في 3 دقائق فقط 19.16 ثانية.
النشاط الحالي
في الوقت الحالي ، يتدرب الرياضي تحت إشراف أخصائي متمرس فياتشيسلاف لوكينسكي. يلعب أيضا لنادي دينامو.
إيفجيني كوروتيشكين - مدرب المنتخب الوطني للاتحاد الروسي. الرجل هو عضو في اتحاد عموم روسيا للسباحة ورئيس مجلس الرياضيين.
إيفجيني كوروتيشكين: الحياة الشخصية
بالإضافة إلى السباحة ، يجب أن يكون للرياضي جانب آخر من الحياة. أثناء وجوده في إيطاليا في معسكر تدريب ، يحصل يوجين على فرصة للانخراط بانتظام في التدريب الذاتي. ولكن بمجرد أن يغادر موسكو ، يقل مقدار الوقت الذي يقضيه مع الأقارب والأصدقاء.
ينوي الرياضي الآن الانخراط في تنظيم حياته المستقبلية ، بما في ذلك الشخصية ، التي يفضل عدم الكشف عن تفاصيلها. من المعروف فقط أنه ليس لديه زوجة ، لكن لديه صديقة ويخطط للمستقبل.
يبدأ إيفجيني كوروتيشكين أحيانًا في الشك في أنه يحتاج إلى تدريب وإنجازات لا نهاية لها ، لأنه في أعماقه لا يسعى على الإطلاق إلى ذلك.
مزايا المدربين الأجانب على زملائهم الروس
ذكر يفغيني كوروتيشكين ، الذي يمكنك رؤية صورته أدناه ، مرارًا وتكرارًا أنه لا يرى نفسه كمدرب. ويعتقد أن المنهجية المحلية للتحضير لمسابقات السباحة يجب أن تخضع للتعديل.
يعتبر الرياضي أكبر مشكلة هي عقلية ونهج عمل المتخصصين الروس ، ولكن ليس فقط من المدربين ، ولكن أيضًا من الرياضيين أنفسهم.
كان الأمريكيون ولا يزالون مشرعي الملاحة العالمية. يقضي هؤلاء الناس كل جلسة تدريبية بحماس ورغبة في هزيمة الخصم. بعد المهام الصعبة ، يدعمون بعضهم البعض ويقدرون وقتهم الممتاز. من المهم جدًا مساعدة الجار بشكل إيجابي عندما يؤدي المرء مهامًا إلى حدود الإمكانيات.
على الرغم من حقيقة أن سويسرا لا تتميز بإنجازاتها في السباحة ، إلا أن المدربين المحليين يخلقون مناخًا مواتياً والنهج الصحيح ، وهو ما يضمن نتائج جيدة في مختلف المسابقات.
يود يوجين أن يتمنى الصبر للمتخصصين المحليين ، لأنهم غالبًا ما ينفصلون عن الرياضيين. لا يستطيع المدربون الأمريكيون القيام بذلك. إجراء مماثل من جانبهم يهدد برفع دعوى قضائية. هذا هو السبب في أن تقنية العقلانية في الولايات المتحدة تحظى بشعبية ، وفي إطارها يتم دعم الرياضيين وتشجيعهم باستمرار ، ويهتمون بمزيد من الإنجازات.
أسرار تدريب السباحين من يوجين Korotyshkin
يجب ألا يشمل هذا البند التدريب المنتظم فحسب ، بل يجب أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن. ينسى العديد من الرياضيين الشباب هذا ، ويعتقدون أنه يمكنهم تناول أي طعام ، حيث لا يعانون من مشاكل في الوزن. لكن تناول الأطعمة الدهنية المفرطة يخلق عبئًا إضافيًا على الكبد ، مما يعني أنه يبطئ عملية إزالة المواد الضارة من الجسم.
بعد كل تمرين عالي الجودة ، تحتاج إلى تناول الطعام لاستعادة القوة. ستسمح هذه القاعدة البسيطة للجسم بالعمل بسلاسة.
أسرار ضبط النفس من Evgeny Korotyshkin
هناك عدد كبير من الطرق لإحياء نفسك ، لكن الرياضي الموهوب ينصحك باختيار أسلوب فردي. فقط عن طريق الخطأ والمحاولة مرة أخرى ، يمكنك العثور على الطريقة الوحيدة المؤكدة للتهدئة.
ينصح يوجين بتذكر المكونات الرئيسية الثلاثة للموقف الصحيح: الموسيقى والإثارة والإعداد.
من الأفضل أن تستيقظ ثلاث ساعات على الأقل قبل إكمال المسافة الرئيسية. تساعد هذه القاعدة على تحقيق أقصى النتائج. في يوم المسابقة ، يجب عدم تحميل المعدة بالطعام الثقيل ، فمن الأفضل تناول سلطة خفيفة أو سمك أو معكرونة.
الموسيقى هي مكون بسيط للمزاج الصحيح ، مما يرفع المزاج بسرعة ويضبط إيقاع العمل المطلوب. مكبرات الصوت المحمولة تحظى بشعبية لدى العديد من الرياضيين. إنهم يمنعون الشخص من الأصوات غير الضرورية من العالم الخارجي ويثيرون الدم بجهير. هذا يساعد على التناغم قبل الذهاب إلى المسابقات مع المنافسين البارزين.
الإثارة هي أيضا ممكنة وضرورية للقتال. ينصح يوجين بتعلم التحكم في حالته العاطفية. إذا كنت متحمسًا جدًا ، فحاول أن تجلس وتغمض عينيك وتذكر شيئًا لطيفًا: الأصدقاء أو الراحة أو الطعام. استعادة التنفس الطبيعي هي العلامة الرئيسية على أن الموقف تحت السيطرة.
مع كل بداية لاحقة ، سيصبح الرياضي أكثر ثقة في قدراته ، وبالتالي الهدوء.
