بمجرد أن تلمس أشعة الشمس الأولى الأرض ، يبدأ عالمنا النائم بهدوء في الاستيقاظ من النوم. إنه على وشك تحقيق إنجازات جديدة: أكثر من ذلك بقليل وسوف تندفع ألحاننا وألوان حياتنا التي لا تعرف الكلل. في هذه الأثناء ، يلفها الصمت ونضارة لا توصف ، والتي تحدث فقط عند الفجر. ماذا يبدأ الصباح؟ مع عاصفة خفيفة من النسيم ، أوراق الشجر المزعجة بلطف ، مع الطيور الحذرة التي لا تزال غير آمنة تغني خارج النافذة والرائحة الدقيقة للانتصارات والهزائم القادمة. "انهض أيتها المعلمة! لا يمكن لهذا العالم أن يتأقلم بدونك! " صاح المنبه. حسنا مرحبا يوم جديد!
يبدأ الصباح معك
ماذا يبدأ صباحك؟ كم مرة سألت هذا السؤال؟ ما رأيك ، بالكاد تركت عالم الأحلام الخيالية وما زلت تستمتع بسرير مريح؟ هل تخطط لليوم التالي أم أنك غاضب بسبب الإنذار الصاخب؟ لذلك لا أريد أن أترك عشًا دافئًا ودافئًا ، ولكن لا يزال يتعين علي ذلك. تحتاج إلى التوصل إلى نوع من الإفطار ، ومشي الكلب والنظر في موجز الأخبار ، وأخذ الطفل إلى روضة الأطفال ، ثم … ونفسك للعمل. بالتأكيد ، يعيش معظمنا صباحنا على هذا النحو وسيكون ذلك يومهم. واحدة تلو الأخرى - نفس المؤامرات ، كما لو كانت تحت نسخة كربونية. ولكن من المهم أن تفهم شيئًا واحدًا لنفسك: بالضبط ما يبدأ به صباحك وسيكون حياتك الحقيقية. بعد كل شيء ، يتكون طريقها من مثل هذه الأيام والدقائق والثواني. وصدقوني ، الصباح لا يبدأ بالقهوة ، الصباح يبدأ معك!
الصباح ليس جيدًا أبدًا؟
"أنا لا أستيقظ في الصباح ، ولكن المتمرد …" - موظف مكتب يغمس بفنجان من القهوة ، ويخدش الدوامات المتشابكة. ما الذي يحدد إيقاع اليوم بالنسبة لنا ، ولماذا يرفرف بعض الناس في الصباح مثل الفراشات المضطربة ، بينما بالكاد يتعامل الآخرون مع أجسادهم؟ كيف يبدأ ذات صباح ، وكيف يلتقي به الآخرون؟ ما الفرق بين هؤلاء وهؤلاء؟ وكيف يمكن الدخول في تلك "الطائفة" التي ستعلم أو تجعل المرء يستمتع بالحياة ويوم جديد ، كل يوم جديد؟
من أنت ، شكرا لك على كل شيء
لا يهم في أي وقت يبدأ صباحك ، في 3 ليال أو أقرب إلى العشاء ، من المهم أن تلتقي به. لا تتسرع في القفز من السرير والتجول في المطبخ لتناول القهوة في الصباح ، على أمل أن يجعلك أكثر تجميعًا ويجعل العالم مكانًا أكثر لطفاً. استلقي لمدة 5 دقائق أخرى ، لأن هذا ليس كثيرًا. أغمض عينيك ، وتمدد بلطف واستمع إلى العالم من حولك. هل تسمع؟ يوم جديد يستيقظ بحذر حول الساعة: تدق الساعة بشكل مسموع ، أحد أفراد أسرته يتنشق بشكل جميل إلى جانبه ، وخارج النافذة يقوم عامل النظافة بتعديل مكنسة بشكل منهجي. الحلم. تمر في رأسك كل ما يتبادر إلى الذهن ، كل ما تسمعه وتشعر به. ولكل عنصر في حياتك قل "شكرا".
كل صباح هو بداية حياة قصيرة صغيرة ، يوم واحد. فقط افتح عينيك وستجد نفسك في هذا العالم الذي لا يمكن التنبؤ به. كيف سيكون؟ فقط بالطريقة التي نريد أن نجعلها بأنفسنا! ولكن لكي يكون داعمًا لنا ، يجب على المرء أن يتعلم تقدير ما قدمه بالفعل. بدون هذا ، من المستحيل أن تكون سعيدًا وتسعى إلى الأفضل. تعلم أن تكون شاكراً لما يحيط بك الآن ، وقبل كل شيء ، لما أنت عليه. يمنحك هذا العالم المدهش فرصة أخرى للعيش في يوم آخر محاطًا بأحبائك ، وتعلم شيء جديد ، وتجربة روعة العواطف الجديدة. لا يهم ما إذا كنت تبكي أو تضحك اليوم ، لأن هذه حياة مليئة بالمشاعر والتطلعات والأخطاء والانتصارات. من يدري كم من هذه الفرص ستتاح لك ، وما إذا كانت ستكون متاحة على الإطلاق. ابتسم وتمدد بلطف.
العادات الجيدة تجعل حياتنا ممتعة
لقد انقسمنا جميعًا منذ فترة طويلة إلى "قبرة" و "بومة". البعض على أقدامهم حتى قبل شروق الشمس ، لكن البعض الآخر بالكاد يستيقظ لتناول العشاء. و متى يبدأ صباحك؟ إذا كان جدول العمل لا يريد أن يتحمل حقيقة أنك طائر ليلي ، فحاول تنظيم جدولك الزمني بطريقة ممتعة قدر الإمكان. حاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا ، ومن ثم لن يتفجر الفجر فجأة. تخلى عن أفلام منتصف الليل ولا تقرأ الكتب حتى وقت متأخر. إنذار مزعج حشرجة الموت؟ ننسى ذلك واستخدام هاتفك النقال. تعيين النغمة أو الأغنية المفضلة لديك.
اتركي على طاولة المطبخ في المساء زوجين من الشوكولاتة أو أي أشياء أخرى. أثناء إعدادك للقهوة أو إعداد الإفطار ، تجعلك الشوكولاتة الحلوة تستيقظ في النهاية. اعتد جيدًا على عدم تأجيل أي شيء في الصباح. الأطباق القذرة في المطبخ أو الأشياء المتناثرة لن تضيف الحماس. نعم ، ومن الأفضل تحضير بدلة مع قميص في المساء ، ولكن في الصباح سيكون من الممكن الاستلقاء لفترة أطول. كيف يبدأ صباح المرأة؟ من التحضير لليوم الجديد ، قم بترتيب نفسك ، مع الشحن الخفيف والقهوة العطرية ، ولكن ليس من البحث عن الأشياء المتناثرة أو التنظيف في المطبخ. احصل على عائلتك بالترتيب.
دش منعش وقهوة عطرية
إذا كان جلالة مورفيوس لا يزال يستحضر ذراعيه بلطف ، فإن الموسيقى ستساعد في كسر هذه الخيوط المفرغة. ضع شيئًا غير مزعج ومبهج ، ولكن بهدوء - لا يُطلب من الجيران النهوض معك. أولئك منا الذين يبدأ صباحهم بالتمرين يستيقظون بشكل أسرع ومليئين بالطاقة طوال اليوم. لذلك ، من الجيد جدًا تضمين هذا الملحق في روتين أنشطتك الصباحية. وهي مفيدة للصحة. يمكنك أداء الجمباز الخفيف أو الركض في الصباح. في البداية تبدو مهمة مستحيلة ، لأن الصباح نفسه ليس مهمة سهلة. لكن هذه القاعدة ستتجذر بسرعة في الحياة ، وسوف تشعر بالفرق بسرعة. ستزداد الطاقة بشكل ملحوظ ، وسوف تنسى قريبًا ما يعنيه أن تكون في صباح "طائر نعاس". بعد هذه الفصول ، انتقل إلى الحمام - سيتم تحديثه وتنشيطه تمامًا.
